אניה בוקשטיין, (חוגגת השבוע 35) שחקנית וזמרת, מסיימת להקליט את אלבומה השני שייצא בחודשים הקרובים. משתתפת ב"גאון", סדרה חדשה על אלברט איינשטיין (משודרת בערוץ נשיונל ג'יאוגרפיק ב-yes) לצד ג'פרי ראש. פרזנטורית של תה ירוק ויסוצקי וגם של מותג התיקים והנעליים דניאלה להבי.
ללמוד להקשיב לכאב
"כאב זה משהו שמלווה אותי כל החיים. אני חושבת שזה קרה לי בלידה. אמא שלי ילדה אותי במוסקבה, ואת יודעת איך ילדו פעם במוסקבה? נתנו לנשים מורפיום והייתה באה מישהי ומתיישבת להן על הבטן. הייתה לי לידה קשה והופעל המון לחץ, ואין לי ספק שמשהו השתבש.
"מגיל צעיר אני סובלת מכאבי גב, אבל בגיל 26 נסעתי למזרח, טיילתי בלאוס, ושם קרה משהו בלתי הפיך - הרגשתי שמשהו זז. שלוש שנים סבלתי ואף רופא שפגשתי לא אמר לי שחייבים לנתח, ויש לי גם אבא נוירולוג בבית. רק כשפגשתי את ד"ר איליה פיקרסקי הוא המליץ על ניתוח לקיבוע חוליות והחלטתי ללכת על זה. עברתי ניתוח גב קשה, הכניסו לי פלטינה לגוף ולקח לי כמה חודשים לחזור לעצמי.
"אני עדיין מתמודדת עם קשיים, אבל זה עולם אחר כי סבלתי מכאבים איומים. היום אני מאוד פעילה אבל מתלווה לזה הרבה כאב בישיבה ממושכת או בלילות. יש לי איזו פנטזיה שאולי ההיריון שיגיע ירחיב לי שם משהו וזה יסתדר. זו הפעם הראשונה שאני מדברת על הנושא בריאיון, אבל אני מאמינה שזה חשוב. כאב זה דבר קשה שגם מלמד אותך להיות קשובה ולכבד את הגוף שלך.
"היום כשאני נמצאת בתקופות של סבל אני הולכת פעמיים בשבוע לד"ר אורי פניני, שהוא נוירולוג במקור, והוא מזריק לי זריקות הומיאופתיות, בדרך כלל בצוואר, ומושיב אותי עם מכשיר חשמלי שמשחרר שרירים. זה עוזר".
להתפנק, אבל פחות
"החיבור עם בעלי דותן יצר אצלי מודעות גדולה מאוד לתזונה ויחד עברנו שינוי. שנינו מאוד אוהבים אוכל, ממש פודי'ז, אבל בבית אנחנו אוכלים אוכל בריא ומשובח. האוכל בחוץ מלא בסוכר ושמן ואין לנו עליו שליטה ולכן אנחנו משתדלים לאכול הרבה בבית. ויש חוקים: בבית לא אוכלים בשר ואוכלים הרבה מאוד ירקות ופירות, סלטים, אנטי פסטי ומלא טחינה.
"אני קונה רק לחם שיפון אורגני רוסי ואפילו הפסקתי לקנות שוקולד. למסעדה הולכים פעם בשבוע, להתפנק על זה. ברמה הרגשית כשמצמצמים את האוכל הוא נהיה עוד יותר מהנה. אני לא שותה קפה ותמיד שותה בבוקר תה ירוק כבר שנים, עוד הרבה לפני ההייפ שיש עליו כרגע. בחיי, לא היה אפשר לבחור פרזנטורית יותר אותנטית ממני".
לא לשכוח לנשום, לנשום ולנשום
"בעקבות הניסיון לטפל בכאב הכרוני שלי הלכתי ללמוד ביופידבק אצל רופא בשם ד"ר יגאל גליקסמן, וקיבלתי מזה את היכולת לנתב את הנשימה ולדעת לעבוד איתה כך שהכאב יפחת. רובנו לא נושמים בכלל, משתמשים במינימום מהיכולת שלנו לנשום. מבחינתי כל הבית צריך להיות מלא בפתקים שכתוב עליהם "לנשום, לנשום, לנשום". אם אני נמצאת בתקופה של כאבי לילה ולא לוקחת כדור, הנשימה מאוד עוזרת לי".
תרגיל ביו־פידבק להרגעת כאב ולשינה טובה: "אם לא נרדמים בלילה, מניחים את הידיים על הבטן ופשוט סופרים שאיפות ונשיפות. לוקחים אוויר בספירה של 4 שניות ומוציאים על 6. מרגישים את הבטן עולה ויורדת ומתמסרים לגמרי. זה מרגיע ומרדים מאוד".
לברוח משגרת האימונים
"אני עושה איינגר יוגה כבר כמה שנים ומאוד נהנית מזה. אני גם מתאמנת עם מאמנת פרטית בשם מאיה ורטהיימר שהיא מאמנת מדהימה, אבל לפעמים אני סובלת מהגב אז אני עוזבת וחוזרת להתמקד ביוגה. אני משתדלת להגיע ליוגה שלוש פעמים בשבוע ועושה גם הרבה הליכות עם נסלי (ברדה, חברתה הטובה של אניה - מ"ז) או עם אמא שלי או עם דותן. ניסיתי גם לשחות כי זה הדבר הכי מומלץ לפצועי גב, אבל זה היה שעמום מוות, וגם כל עניין החפיפה אחר כך, זה לא ספורט מתאים לבנות עם שיער ארוך".
להגיד ביי לסוכר (ושלום למים)
"באופן כללי אני מקפידה מאוד על טיפוח עור הפנים וגם מחויבת לזה כי אני ממשיכה להתמודד עם אקנה גם היום. אחרי הרבה שנים גיליתי שהדרך הכי טובה להרגיע את העור היא לא לצרוך סוכר. אני מטפלת בפנים בתכשירים לאקנה, ואם אני קונה איפור אני קונה את ה'דה בסט'. פעם בחודש וחצי או חודשיים אני הולכת לקוסמטיקאית שלי טלי לגזיאל לניקוי. היא קורעת אותי ויומיים אני לא יוצאת מהבית, אבל זה נפלא. חוץ מזה אני מקפידה מאוד לא להיחשף לשמש, ובקיץ תמיד תמצאי אותי עם כובע. אני גם שותה המון מים".
להיפרד גם מהסבון
"יש לי פסוריאזיס קל, תלוי בעונה ובמצב הסטרס. שלושה שבועות לפני החתונה שלי יצא לי פסוריאזיס בכל המצח. זוהר, הסוכנת שלי, מצאה לי מטפל מדהים שקוראים לו אמיר קלי והוא מתמחה בטיפול במחלות עור על פי הרפואה הסינית. כשהתקשרתי אליו הוא אמר לי שהוא בדיוק עולה על טיסה ושאשלח לו תמונה. אחרי שהוא ראה את התמונה הוא כתב לי שהוא משאיר לי חבילה במשרד עם הוראות וציווה עלי לעשות בדיוק מה שהוא כתב. הוא רקח משחה בעצמו שפשוט העלימה לי הכל עד החתונה. אני גם לא משתמשת בסבון כשאני מתרחצת, רק באזורים שחייבים, כי אני לא רוצה לייבש את העור".
לתת איכות לסביבה
"אני מתה על ים המלח, מקום קסום ומבריא, ואני מרגישה שמאוד טוב לי להיות שם. להיות בלי משקל זה מרפה מאוד את הכאב. לא מזמן הייתי שם בסוף שבוע עם חברות. ראיתי את המצב של האזור וממש כואב לי הלב. הורסים פלא תבל בשביל בצע כסף. החלטתי שאם אוכל, אעשה משהו כדי לנסות להשפיע ולעצור את הגזל הזה".
לעבוד במה שאוהבים (ולחסוך בפסיכולוג)
"אני עובדת במה שאני אוהבת ויוצאת כל הזמן וזה נהדר. לפעמים זה מסבך ומתיש אבל העובדה שאני יכולה להביא את עצמי לידי ביטוי עוזרת מאוד. אני מרגישה שהדברים מתחילים להתבהר עכשיו, אני הרבה יותר מגובשת בזהות שלי ויש לי ביטחון בעצמי וגם בבית, עם המשפחה והחברות. אם צריך אני הולכת לפסיכולוג, ואם אני מתאכזבת, אני פשוט עצובה ונותנת לאמא שלי ולדותן לתמוך בי".
לגלות את הקשר בין אומץ למאמץ
"ההצלחה שלי היא תולדה של ניסיון, דרך ארוכה, המון עבודה קשה ואומץ, כלומר להאמין בעצמך שאת מסוגלת ולהציב יעדים. אומץ יחד עם עבודה קשה בשבילי זו המשוואה. ההורים שלי גם היו מודל בשבילי. כולנו עברנו טלטלה עם העלייה לארץ וראיתי אותם עובדים נורא קשה ולא מתבכיינים. שניהם באים מנתינה וחמלה. אבא שלי נוירולוג ואמא שלי קלינאית תקשורת, וראיתי אותם "חוצבים" את דרכם בישראל. גם ממני הם ציפו ולימדו אותי שאם אני רוצה שמשהו יקרה, אני צריכה להתאמץ בשבילו. הם תמיד תמכו בי ומאוד האמינו בי".
בוקשטיין בילדותה:
לדעת שלא הכל צריך לדעת
"אני חרדה מאוד לבריאות ומניחה שיש לכך קשר ישיר לעובדה שחייתי בבית עם אבא נוירולוג. אני מתעניינת ברפואה ממקום עמוק ואמיתי ושואלת את אבא שלי המון שאלות. זה מלווה בהמון חרדות ומתח, אבל לא הייתי יכולה להיות רופאה כי אני דיסלקטית - לא הייתי עוברת את הבחינות".
לא עוצרת בירוק: 5 ההרגלים הירוקים של בוקשטיין
1. מיחזור: "הייתי עכשיו אצל חברה שלי אלונה טל באל.איי ונדהמתי לראות איך הם ממחזרים. יש להם בתוך הבית פח אשפה מחולק להכל. בארץ זה עוד לא כל כך מפותח אבל אני מאוד מנסה להפריד ולמחזר".
2. חיסכון במים: "אני קנאית לבזבוז מים. אני חולה על אמבטיות אבל משתדלת לשמור אותן רק לחופשות בחו"ל, אז אני מתפנקת באמת".
3. מזג האוויר: "אכפת לי ממזג האוויר, יש שיגידו באופן מוגזם. אני תמיד מעודכנת ומודיעה לכולם מה הולך להיות. דותן קורא לי 'החזאית'".
4. שופינג: "אני קונה רק וינטג' ואני מתה על זה, וזה גם סוג של מיחזור. כבר שנים אני מוצאת דברים נהדרים של מותגי יוקרה ביד שנייה. רק נעליים זה קו אדום - אני קונה רק מיד ראשונה ויקר. אני בכלל לא קונה שטויות. סבבה לי שאין לי כל מה שאני רוצה, אני עושה הכל בהתאם למה שאני מרוויחה".
>> ביקור בארון של בוקשטיין
5. ניקוי רעלים ירוק: "אם אני עושה ניקוי רעלים, אני שותה את השייק הזה במשך חמישה ימים. אבל לפעמים אני גם משחררת והולכת לקנות שייק ירוק בדוכן בסוף הרחוב, ואם גם זה לא יוצא, לא נורא, אפשר גם סתם לאכול בננה".
השייק הירוק של אניה
- תפוח
- אגס
- צרור כוסברה
- צרור פטרוזיליה
- 1/2 כוס מים
- 2 כפות חלב שקדים
מכניסים הכל לבלנדר ושותים מיד.
