אין כאן אור ירוק לזלול ג'אנק פוד כל היום אלא לאכול אכילה מודעת, לבחור בחוכמה וגם לאפשר לעצמכם את המתוק שאתם כמהים לו, אם זה מה שמתחשק לכם באותו הרגע (צילום: Shutterstock)
אם אתם מסוג האנשים שמסתפקים בפייסבוק ואולי בהצצה חטופה אחת לשבוע באינסטגרם כדי לסמן וי על אלמנט הרשתות החברתיות בחייכם, קרוב לוודאי שאתם לא נמנים עם מכורי פינטרסט. אבל אלה שחיים ונושמים תוכן אינטרנטי, בדגש על אופנה ולייף סטייל, יודעים שזה המקום לפנות אליו כשמתחשק לקבל קצת השראה פחות או יותר בכל נושא שבעולם.
>> 13 טעויות שמשבשות לכם את המטבוליזם וגורמות להשמנה
>> משחקי הכמו-רעב: דיאטת הפלא שמשגעת את העולם
>> 15 העצות הכי גרועות לדיאטה (שתשמעו גם מדיאטנים)
אחד הטרנדים הפופולריים שם לאחרונה, ישמח מאוד את כל מי שמנסה לקדם תפיסה של דימוי גוף חיובי: האנטי דיאט. בשנת 2016 נרשמה עלייה של 42% במספר ה־Pins שקשורים לגישת האנטי דיאט. גישה זו דוגלת באכילה שפויה ומודעת בלי להחרים קבוצות מזון שלמות, בלי למדוד כמויות בקפדנות ובלי לספור קלוריות. זה אפילו בסדר להיכנע לגחמות הקולינריות שלכם מדי פעם.
גישה שלווה, הוליסטית ושמחה כלפי אוכל
תנועת האנטי דיאט (המוכרת גם כנון-דיאט) צמחה מתוך תנועות אחרות, הפמיניזם כמובן וגם בודי פוזיטיביטי, במקביל לנסיקתן של נשים במידות ובגדלים שונים בעולם הפרסום והמדיה, כמו למשל דוגמנית הפלאס סייז, אשלי גרהאם. אלה השפיעו באופן ישיר על בחירה של גולשים, ובעיקר גולשות, בגישה שלווה, הוליסטית ושמחה כלפי אוכל במקום בניסיון לדבוק בגישות של קיצוץ בפחמימות או המעטה בכמויות.
המומחים סבורים שהאנטי דיאט הוא לא עוד טרנד תזונה חולף אלא השתרשות של דרך נבונה ובריאה לאכילה(צילום: Shutterstock)
האנטי דיאט מבוססת על הקשבה לגוף, לרצונות ולצרכים שלו. אין כאן אור ירוק לזלול ג'אנק פוד כל היום אלא לאכול אכילה מודעת, לבחור בחוכמה וגם לאפשר לעצמכם את המתוק שאתם כמהים לו, אם זה מה שמתחשק לכם באותו הרגע. רבים מקווים שהפריחה שלה בפינטרסט היא סימן לשינוי אמיתי שיחסל סופית את כל הדיאטות המטורללות שעדיין מציפות את השוק. המומחים מצדם סבורים שהאנטי דיאט הוא לא עוד טרנד תזונה חולף אלא השתרשות של דרך נבונה ובריאה לאכילה. מזל שהיא גם מצטלמת ממש יפה.
איך לאמץ מנטליות של אנטי-דיאט?
לפני שאתם אוכלים, שאלו את עצמכם:
- האם אני רעב?
- האם אני באמת רוצה את זה?
- האם זה ישביע אותי?
- האם זה באמת יחסר לי אם לא אוכל את זה?
- האם זה טעים לי?
- האם זה מזין את גופי?
