תצוגת הדפסה של -- מור ממן: "אני רוצה לטרוף את העולם"

מי אני:

"מלכת היופי של ישראל מטעם שבועון ,'לאשה' בת ,19 מבאר- שבע. 1.75,'מ שוקלת 59 קילו."

בואו להיות חברים שלנו בפייסבוק!

יום העבודה שלי:

"התגייסתי לפני כחודש. אני יוצאת מהבסיס בסופי שבוע וכשמשחררים אותי להשקות ולצילומים.

זמן קצר לפני שהתגייסתי הצטלמתי לקמפיין שמלות ערב ושמלות כלה של אפרת קליג, והצילומים מאוד מרגשים אותי. מאז שזכיתי בכתר אני כל הזמן מכירה אנשים ומקבלת חום ואהבה, שזה הכי כיף בעולם. נחשפתי לדברים שלא ראיתי קודם ואני מגלה על עצמי דברים חדשים, למשל שאני רגישה ושיש לי סבלנות.

"מגיל צעיר אני יודעת מה אהיה כשאהיה גדולה: אשת עסקים, רשתות, נדל"ן, כל דבר שכרוך בניהול עסק. לדודים שלי יש חנויות ורשתות, ובכל פעם שהייתה לי הזדמנות לעזור או ללמוד איך לתפעל חנות ולהתעסק עם סוחרים הייתי שם. זה זורם לי בדם.

"טקס מיס עולם יתקיים ב-1-ב בלונדון ואני מאוד מתרגשת. הבטחתי שאני נוסעת במטרה לחזור עם הכתר ואין דבר כזה שלא. כשרציתי להיות מלכת יופי לא ראיתי מימין ומשמאל, הייתי ממוקדת מטרה.

"אמא שלי היתה מלכת היופי של באר-שבע וכבר בגיל צעיר אמרתי לעצמי שאני חייבת להיות מלכת יופי. יופי זה עניין של טעם ואני חושבת שאני יפה כי למדתי לאהוב את עצמי."

התזונה שלי:

"הייתי ילדה שמנה, 30 קילו יותר, וכשהייתי בת 12 זה התחיל להפריע לי. זה היה בחופש הגדול, כשעליתי לכיתה ח'. כשאת שמנה את לא כזה מקובלת כי חושבים שיש לך פאק. היה לי גם כולסטרול גבוה והחלטתי לעשות שינוי.

"בחרתי באורח חיים בריא. אני לא מונעת מעצמי כלום, אבל מתמקדת במנות קטנות. ירדתי במשקל, והוכחתי לעצמי שחלומות מתגשמים ושאם את רוצה משהו את יכולה להשיג אותו. אני כל הזמן מקבלת הודעות מבנות שבזכותי נכנסו לאורח חיים בריא, וכשאני שומעת מנערות שהבאתי להן תקווה זה מחמם את הלב.

"אני קמה בארבע לפנות בוקר, אוכלת בחמש וחצי ארוחת בוקר צה"לית של ביצה קשה עם גבינה לבנה וירקות, בלי לחם, משתדלת לאכול פחמימה אחת ביום ורק בצהריים. מקפידה לאכול חזה עוף על הגריל, ירקות ותפוחי אדמה או פירה. בודקת שזה לא ספוג בשמן. האמת שכולן מסתכלות לראות מה אני אוכלת וצוחקות ממני שאני אוכלת סלט. כשכולן קונות טוסטים בשקם אני לא מצטרפת. בערב אני אוכלת חביתה, גבינה, סלטים. זה לא בקטע של דיאטה, פשוט אין מה לאכול בבסיס.

"בסופי שבוע אמא מפנקת. אני אוכלת ממולאים, סלטים, קוסקוס. קצת מכל דבר, לא מתפזרת. לפעמים עוגות, אבל ברור שרק חתיכה. אני שותה בעיקר מים, אבל אם בא לי משהו מתוק אז דיאט ספרייט."

כושר:

"בעבר עשיתי אגרוף תאילנדי ארבע פעמים בשבוע, אבל בטירונות לא מתאפשר לי. כשיש שעה חופשית הבנות הולכות לישון ואני קופצת בחבל, עושה כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, ריצות, דברים שלא צריכים בשבילם חדר כושר. כשאני באה הביתה אני הולכת לספינינג."

טיפוח:

"עושה טיפולי פנים אחת לשבועיים, יש לי קרמים של חוה זיגנבוים שקיבלתי ואני לוקחת לטירונות, פעם בשבוע שמה מסכה, כל יום מורחת קרם להגנה מהשמש.

"אני אוהבת שופינג, חולה על שמלות יותר מכל דבר, ועל נעליים. יש לי 107 זוגות עדכניים. בכל שישי שאני חוזרת הביתה אני מסדרת את הציפורניים, שנהרסו במהלך השבוע."

לנפש:

"אני רגועה בדרך כלל, אומרת מה שיש לי על הלב אבל בצורה עדינה. אני דוגלת בזה שאפשר להגיד כל מה שרוצים אבל תלוי איך.

"אני חולה על מדיטציות. שמה מוזיקה מרגיעה וחושבת על דברים חיוביים שגורמים לי לחייך, אפילו חמש דקות במשך היום. זה נורא מרגיע אותי.

"כשיש לי יום לחוץ אני עושה בראש סדרי עדיפויות ומקציבה לכל נושא את הזמן הדרוש לו. אני לא נלחצת, זה לא בריא להתעצבן ובסוף הכל מסתדר, לא ככה?

"קורה שיש מחשבות על זה שבעתיד לא יזכרו מי אני, אבל זה תלוי בי ואיך אמנף את זה. יש לי מוטיבציה בכל דבר, וכשאני רוצה משהו אני הולכת איתו עד הסוף."

שורה תחתונה:

"אני רוצה לטרוף את כל העולם."

מה אומרים המומחים?

רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית במרכז לרפואת ספורט הדסה אופטימל:

"בחברה שמקדשת רזון קיים קושי משמעותי לילד שמן להשתלב בחברה. מור הרגישה זאת על בשרה, ובשלב שבו חיי החברה קיבלו מפנה משמעותי היא לקחת על עצמה משימה לשנות את אורח חייה. שינוי כזה חייב לבוא מתוך הבנה עצמית של הצורך ולא מתוך לחץ חיצוני (הורה, רופא וכו').

"כיום משקלה של מור תקין ביחס לגובהה ונמצא בגבול התחתון של הנורמה. על מנת לעמוד ב'חוק הדוגמניות' מוטב שתשמור על המשקל הנוכחי.

"העיקרון שלפיו מור פועלת הוא נכון. היא לא מונעת מעצמה כלום ובאופן כזה קל יותר לשמור על אורח חיים בריא. הרגלי האכילה שלה טובים, היא מקפידה לאכול שלוש ארוחות ביום, מרבה בצריכת ירקות וחלבונים רזים ושותה מים. פחמימות הן מקור אנרגיה עיקרי לגוף והן תורמות לתפקוד תקין במהלך היום, לכן תוספת של לחם מחיטה מלאה לארוחות בוקר וערב מומלצת. כמו כן, אם יש אפשרות, כדאי להעדיף דגנים מלאים וקטניות על פני תפוח אדמה ולשלב מנות בקר, הודו ודגים. אם אפשר, כדאי גם לאכול שתיים-שלוש מנות פרי במהלך היום."

צחי נחום, פיזיולוג של המאמץ ברשת הכושר גו אקטיב:

"אם כולם הולכים לישון ואת הולכת להתאמן, ברור שפעילות גופנית היא אורח חיים עבורך. מור מבינה את חשיבות האימון ועשתה את השינוי בעצמה, דבר שנותן לה המון מוטיבציה. אין ספק שמי שרוצה להתאמן יכול לעשות זאת בכל מקום, עם או בלי ציוד, ועל זה מגיע לה שאפו".

"את התחום האירובי מור משפרת באמצעות ריצה וספינינג, ולכן שגרת האימונים נכונה ומתאימה לה ולתקופה שבה היא נמצאת. אגרוף תאילנדי הוא אימון מאוד אינטנסיבי שדורש כוח מתפרץ, סיבולת אירובית ויכולת נפשית להתמודד עם כאב. אין ספק שכל אלה יעזרו למור בחיים."

ד"ר מרינה לנדאו, רופאת עור:

"מור בת 19, ולכן הטיפול שלה צריך לכלול דברים בסיסיים ביותר. חובה לשטוף את הפנים עם מים וסבון פנים פעם ביום לפני השינה. היות שבטירונות מזיעים ומתלכלכים יותר, ניתן להוסיף רחיצת פנים נוספת במהלך היום. חשוב להקפיד להסיר את האיפור לפני השינה, אחרת יכולים להתעורר פצעי אקנה.

"למרות שמור בעלת גוון עור כהה יחסית, טוב שהיא מקפידה על שימוש קבוע במסנן קרינה. עור כהה נוטה לפתח כתמים בגלל החשיפה לשמש, וכתמים אלה קשים מאוד לטיפול."

עדי קמחי, מאמנת אישית וזוגית במכון נקודתיים להעצמה:

"מור היא סיפור סינדרלה מודרני. אחרי שעשתה שינוי קיצוני וירדה 30 קילו, היא זכתה לא רק בפופולריות ובמקום חברתי טוב יותר, אלא גם בכתר.

"מור, באופן לא מודע, מיישמת את תיאוריות הניו- אייג' בנוגע ליכולת שלנו ליצור לעצמנו מציאות. מגיל צעיר היא סימנה לעצמה את המטרה: להיות מלכת יופי, התחפשה לזה, דמיינה את הרגע, ובסופו של דבר השיגה את המטרה. כמובן שלדמיין ולרצות לא מספיק על מנת להגשים מטרות, ומור עובדת מאוד קשה עבור הישגיה. מבנה האישיות שלה הוא כזה שקורץ גם מנחישות רבה ומהתמדה וגם מאופטימיות ומאמונה עצמית. היא מוכנה לעשות ויתורים, לקום מוקדם ולהתאמן, להימנע מאכילה לא מבוקרת השכיחה במקומות כמו צבא, ולהזכיר לעצמה שההצלחה מורכבת מעבודה קשה.

"בגילה הצעיר היא יודעת ליישם מה שאנשים מבוגרים בהרבה מתקשים: לעבוד עם לו"ז מסודר, לתכנן את היום, להגיד הכל ובצורה נכונה, ולשמור על רוגע. עליה להמשיך לדבוק במחשבות חיוביות המשרתות אותה, בכל מצב".