סבבה בבסיס: שני חזן מציגה אנרגיות חיוביות לגוף ולנפש

מלכת היופי שני חזן התראיינה למדור "ביקור בית", במוסף זמנים בריאים של ידיעות אחרונות. היא סיפרה על חייה בכמה תחומים וקיבלה פידבק (חיובי!) מהמומחים.

שני בסטודיו. קבלי הצעה לפתרון בעית המוטיבציה: כושר בהדרגה (צילום: מיקי אופק)

מי אני:

מלכת היופי של ישראל, חיילת בחיל הים, או-טו-טו מתחילה ללמוד משחק בבית צבי, פרזנטורית של אופנת גולף. יש לי חבר שנתיים, גרה עם ההורים בקרית-אתא. בת 20, גובה 182 ס"מ, שוקלת 62 קילו.

יום העבודה שלי:

אני מגיעה לבסיס בשמונה וחצי אלא אם יש לי ימי צילום ואז אני לא הולכת לצבא. אני מאוד מסתדרת עם הצבא. מפרגנים לי ותומכים בי. כשיש יום עמוס הם משתחררים אותי.

בערב אני יושבת עם חברות, לפעמים הולכים לפאב ושרים קריוקי.

אני שרה מגיל צעיר, למדתי פיתוח קול, הייתי בלהקה והחלום שלי זה להיות זמרת ושחקנית. לא הלכתי ללהקה צבאית כי פספסתי את הבחינות אבל אני מאמינה שאין דבר העומד בפני הרצון.

אני הולכת לישון לפי רמת העייפות שלי, בעשר או בשתיים בלילה, תלוי מה עשיתי במהלך היום.

בחודש שעבר השתתפתי בתחרות מיס עולם. בתחרוות כאלה טבעי שיש קנאה בין בנות אבל אני תמיד מתרחקת ממקומות שאני חשה בהם אנרגיה של קנאה ותחרותיות.

התזונה שלי:

אני צמחונית מגיל 12 ממניעים אידאולוגיים. אני מאוד אוהבת חיות וחושבת שמגיע להן לחיות בדיוק כמונו. יש לי תוכי, ז'קו וכלב קטן ושעיר, שיצו. אני לא משתמשת במוצרים שנוסו על בעלי חיים ולא לובשת מוצרים מעור אמיתי. בעבודה לפעמים אין ברירה ואני עושה הפרדה ברורה בין דרך החיים והאמונה שלי למקצועיות. אם אני צריכה ללבוש פרווה אני שמה את האמונה בצד וזורמת עם זה לאותו רגע.

הייתי רוצה לאכול יותר בריא. כל יום אני אוכלת מה שמתחשק לי בהתאם למצב הרוח. בבוקר אני חייבת ארוחת בוקר, זו הארוחה האהובה עלי ביום. זה יכול להיות טוסט או סלט עם גבינה. אני לקוחת לצבא סנדוויץ' קטן. אני לא אוכלת בבסיס, לא קונה בשק"ם. את הצהרים אני אוכלת בבית. מכורה לשניצל תירס, פסטה, ירקות. אני לא חוסכת באוכל כשטעים לי.

בערב אני אוכלת גם אם אני לא רעבה משהו קטן, חלבי, סלט עם קוטג', בורקס, צנימים. אני לא שותה מוגזים. שותה כל היום מיצים טבעיים, מים בטעמים ומים רגילים.

כושר:

פעם הייתי ממש ספורטיבית אבל זה דעך אצלי. צריך המון מוטיבציה כדי להתמיד והיא נעלמת בקלות. עכשיו אני חוזרת בכל הכוח לסטודיו C. אני לא בקטע של הרזיה אלא לשמור על עיצוב וחיוב הגוף, וליהנות.

טיפוח:

לבסיס אני לא מתאפרת ולא מורחת מייק אפ. כשאני יוצאת אני משקיעה יותר. סבון פנים בבוקר ובערב ובלילה קרם לילה. אני חולה על קרם ידיים, קרם גוף, חמאות, פילינג, שמנים. יש לי כמויות. פעמיים בשבוע מסכה לשיער וקרם תלתלים חובה. עושה מניקור פדיקור קבוע. אני חושבת שבכל מה שקשור לזמן שאת מקדישה לעצמך זה חלק משמעותי לאשה.

לנפש:

חברים אומרים שאני מצחיקה וחברתית. אני מאוד אנרגטית. על הבוקר אני שמה מוזיקה ומקפצת אבל במשך היום אני יכולה פתאום להיות רגועה ושלווה. אני לא מתרגשת בדרך כלל ולא מתעצבנת.

שורה תחתונה:

אני מאמינה במראה בריא ולא במראה הקולבי. זה מה שגורם לי לא להיות בהיסטריה על קילו יותר או פחות. אני אוכלת בריא אבל לא אובססיבית למראה שלי.

מה אמרו המומחים?

רקפת אריאל, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט הדסה אופטימל:

"שני היא מלכת יופי שנושאת מסר חינוכי בריא מאוד: היא מאמינה במראה בריא ולא קולבי, מקשיבה לצורכי הגוף, לא עסוקה בדיאטה ואוכלת לרוב בביתה.

"כצמחונית, מומלץ שתבצע אחת לשנה בדיקות דם כדי לוודא שהיא מצליחה לספק את כל רכיבי הנזונה החיוניים. עליה להעשיר את התפריט בחלבונים – חלב ומוצריו, ביצים, טופו וקטניות; כמו גם בשומן צמחי – שקדים, אגוזים, טחינה, אבוקדו זיתים.

"מיצים טבעיים יכולילם להוות תחליף לפירות, אם כי פרי שלם בריא יותר בשל תכולה גבוהה יותר של סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים".

צחי נחום, פיזיולוג של המאמץ ברשת גו אקטיב:

"חוסר מוטיבציה לאימון זה בעיה של רבים. הפתרון הוא להתחיל לאמן את הגוף, לא משנה כמה זמן או כמה פעמים בשבוע, והמוח כבר יתרגל לזה. בהדרגה אפשר להעלות עומסים או את משך האימון האירובי".

ד"ר מרינה לנדאו, רופאת עור:

"אם העור של שני נקי ונטול פצעים, אין סיבה לשנות את שגרת הטיפול שלה אך אמליץ שהמוצרים שבהם היא משתמשת יהיו מתאימים לעור צעיר. ידיים, לעומת זאת, חייבות תכשיר לחות טוב גם בגיל 20.

"טיפוח השיער זה חשוב אבל כדאי להיזהר משימון יתר של העיר. שטיפת פנים והסרת מייק אפ חיוניות לפני השינה אבל למה יש צורך לסבן את עור הפנים גם בבוקר? כל סבון מייבש במשהו את העור. הסוד לטיפוח בגילה של שני הוא מסנן קרינה".

עדי ארדיטי, מאמנת אישית ומטפלת ב-NLP:

"לשני יש סדר יום קבוע ומסודר, מה שמאפשר תכנון יעיל. היא משקיעה בחברות שלה, שמצד אחד מבלות איתה ומצד שני משמשות כקבוצת תמיכה.

לשני יש חלום להיות זמרת ושחקנית ויופי שהיא עובדת על החלום, לא נותנת לדברים שיקרו לה אלא גורמת להם לקראות. המפתח הראשון להצלחה הוא לדעת מה אתה רוצה, להיות לגמרי נוכח ומשפיע על חייך ובמקביל ליזום וליצור את העתיד שאתה שואף אליו. האהבה לבעלי חיים מוכיחה כי היופי אצלה לא רק חיצוני אלא מוקרן מבפנים".

ואולי גם את מלכת יופי?

תחרות מלכת היופי 2013 נכנסת להילוך! השבועות הבאים הם ההזדמנות האחרונה להגיש מועמדות לתחרות ולהגיע למיונים כל מישתרשם ותענה על כל הקריטריונים (גובה 1.70, רווקה בעלת אזרחות ישראלית בגילאי 17 וחצי - 23) תזומן למיונים.

מי שתירשם דרך דף הפייסבוק שלנו ותשתתף באפליקציה הזדמנות אחרונה, תשתתף בתחרות על כניסה ישירה לשלב חצי הגמר!

איך זה עובד? נכנסים לפייסבוק שלנו וממלאים את השלבים באפליקציה. מי שהתמונה שלה תקבל הכי הרבה לייקים - תיכנס לחצי הגמר במיונים!

אז קדימה - אם את חולמת על עולם של אופנה, דוגמנות ועבודה עם אנשי המקצוע המובילים, זה הצ'אנס שלך.

__________________________________________________________________________________________________________

• אבודה בחשכה: גל גרוד בהפקת אופנה לילית
• עדכון מהבלוג של שני חזן: הצטלמתי עם סוסה
• נערת ישראל מתמודדת באומץ עם זהותה כישראלית, ערביה ורוסיה