אם כבר כתבה חשובה, מדוע לא מציינים איזו כמות כדאי לצרוך ביוח

הי, הזרעים דחוסים מאוד מבחינת תזונתית - יש בהם ריכוז גבוה של חומרים מזינים אך גם קלוריות ושומנים שכדאי לקחת בחשבון. כמו בכל דבר, כדאי להתחיל במעט - חצי כפית של פשתן טחון בסלט, חצי כפית של צ'יה ביוגורט של הבוקר וכו'. במקרה של קינואה אורז בר - אפשר להחליף בהם את הפחמימה של הצהריים. אם לא מגזימים (נגיד- כוס פרג ביום), מרוויחים גם חומרים מזינים וגם טעמים חדשים.