|
|
|
|
|
רק תזונה קטוגנית תציל מהשמנה. לא "ארוחות ביניים" ולא "אימון עצימות" בפארק
|
|
|
|
אם תעשו לאנץ' במקום לאנג', ככה תיראו ...
|
|
|
4. אירה נראית כמו גבר מי רוצה להיראות כך?
חבל נראתה טוב פעם לפני האובססיביות הזו.
|
|
|
5. להיראות חטובה זה לא השיא של חיי, כתבה שטחית
כושר בריא וטוב כל השנה, ולא צריך לשחק על חוסר ביטחון של נשים כדי לשווק להן ספורט.
כמו שגברים יורידו חולצה בים גם אם יש להם כמה קילוגרמים עודפים, אין סיבה שנשים יתביישו להנות עם בגד-ים בחוף כי הן לא ''בשיאן''.
אפשר להיות במשקל תקין, שמחים, בריאים ובכושר- ובלי קוביות בבטן.
ניסוחים סחטניים שגורמים לאנשים להרגיש רע עם עצמם, פויה.
|
|
|
|
|
|
|
ניהייתי רעבה רק מלקרא את התפריט
|
|
|
|
רזה כן , אבל נראה שזה גנטי
לא ניכרים אימונים על גופה הגרום.
|
|
|
9. את מדהימה מודל לחיקוי ðﾟﾙﾏðﾟﾏﾼ
את פשוט מדהימה משיקה במתאמנות שלך ונותנת מעצמך למען הספורט והבריאות מעניקה ביוטיוב ובפרסומים מלא טיפים מתכונים ואימונים תודה ðﾟﾙﾏðﾟﾏﾼ
|
|
|
|
מזה הארוחת בוקר הגרועה הזו?
גבינות? ועוד עד 5%? מה את בשנות ה 60?
עדיף כבר קבב טוב ומזין
|
|
|
11. תפריט למורעבים! למה לסבול?!
|
|
|
12. מוזר שעשיתם אימון שלא מתאים למתחילות
מוזר שעשיתם אימון שלא מתאים למתחילות, כי בנות שהן כבר בכושר ימשיכו בשגרה הרגילה שלהן ולא יצטרכו את הכתבה הזאת. לא צריך משקולת, לא צריך 40-50 דקות- ביוטיוב עם הסרטונים של המאמנת Rebecca-Louise אפשר להתאמן בבית ללא ציוד תוך 10 דקות. יש לה סרטונים 10 דקות רגליים, 10 דקות בטן, 10 דקות אירובי היט, ועוד בחינם. התחטבתי בטירוף בזכותה. ממליצה בחום!
|
|
|
13. האימון הוא למתאמנות ותיקות - הן כבר לובשות ביקיני, תודה
| |
מנטה 
