Xnet  מנטה  לאכול נכון
משחקי הכמו-רעב: דיאטת הפלא שמשגעת את העולם
רויטל פדרבוש
פורסם: 28.02.17, 10:11
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפסת כתבה הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה >>
לכתבה זו התפרסמו 28 תגובות ב-22 דיונים
 
1. עשיתי את זה. הבעיה- מרוב שומנים יש צרבות מאוד חזקות.
(28.02.17)
לא מומלץ ולא בריא וזה גם לא חדש.
2. ממש תגלית לא ידענו
(28.02.17)
3. בדיאטה כזאת ניתן להשמין
Viv   (28.02.17)
4. פרופסור ויסמן טועה לחלוטין
(28.02.17)
ראשית איך אפשר לטעון שדיאטה מבוססת גלוקוז הנה הכי יעילה?
הרי זו בדיוק הטעות של פירמידת המזון הנפשעת המנסה להכניס את
כולם לאותה המשבצת כאשר כולנו למעשה שונים זה מה וזו
ומה שעשוי להתאים לאחד לא מתאים לאחר. במילים אחרות
אין דבר כזה one size fits all! מעבר לכך, אם הגוף היה מעדיף
קלוקוז, מדוע יכולת האכסון שלו מוגבלת ל2000 קלוריות כמשל
אבל הוא מסוגל לאכסן 80,000 קלוריות משומן הזמינות אם רק
נאפשר לו לגשת אליהם ואת זה ניתן לעשות על ידי צמצום בכמות
הקלוריות מפחמימות, סוכרים ופרוקטוז. האמת היא שיש אנשים ששורפים שומנים באופן יעיל וכאלה שפחות ורק התנסות תעזור כאן.
5. מיק ג'אגר? הבנאדם שלד מהלך!!
(28.02.17)
6. דיאטה קיטוגנית
א.נ.   (28.02.17)
ברגע שמתרגלים לדיאטה הזאת ולתחושת השובע שנוצרת, מגלים שקל לדלג על ארוחות. מה שנקרא צום לסירוגין.
כשהתחלתי את הדיאטה הזאת אכלתי 3 ארוחות ביום ובאמת הכולסטרול הרע שלי עלה (בגלל כמויות השומן) אבל גם הכולסטרול הטוב עלה מרמות נמוכות למעל לממוצע והטריגלצרידים ירדו לרמות נמוכות (בגלל אי אכילת פחמימות).
אחרי 3 חודשים בדיאטה, התחלתי לצום מארוחת ערב עד לארוחת צהרים ביום למחרת (בין 12 ל 16 שעות צום על בסיס יומי).
אחרי כשנה בדיאטה הכולסטרול הרע התאזן בחזרה לרמות נורמאליות, ירידה מ 200 ל - 130 ע"י תזונה בלבד ללא תרופות.
הדיאטה הזאת עוזרת לגלות מחדש את מנגנון הרעב והשובע הטבעיים של הגוף. לא לאכול בשעה מסוימת כי כך התרגלנו, אלא להקשיב לגוף מתי הוא רעב באמת.

אני ממליץ למי שמתעניין להכנס לבלוג של אביב מייזלין - מעבר לפליאו.
יש שם הסבר מפורט על הדיאטה ואיך היא עובדת מבחינה מדעית והמון סיפורי הצלחה של אנשים נוספים ...
7. לגבי הכולסטרול
אנ   (28.02.17)
ברגע שמתרגלים לדיאטה ולתחושת השובע שבאה איתה ומקביל מתחילים לבצע צום לסירוגין, גם הכולסטרול הרע חוזר לרמות נורמאליות.
כשהתחלתי את הדיאטה אכלתי 3 ארוחות ביום.
לאחר 3 חודשים ה LDL שלי הגיע ל 200.
התחלתי לדלג על ארוחות בוקר (צום על בסיס יומי של 12 - 16 שעות מארוחת ערב עד לארוחת צהרים ביום למחרת), ואחרי כשנה בדיאטה ה LDL חזר ל 130.
הכולסטרול הטוב שלי במשך שנים היה נמוך, לאחר חודש בדיאטה הוא עלה למעל הממוצע, הטריגליצרדים ירדו מאיזור ה 100 ל 60.

אני ממליץ על הספרים של דר ג'ייסון פונג (באנגלית):
The Obesity Code
The complete guide to fasting
8. תשובה
איריס אלפסי ,   תל אביב   (28.02.17)
במידה ויש מישהו/י שעשה את דיאטת ספרא והצליח, אבקש לחזור אלי למייל ALFFASSI8500@GMAIL.COM

תודה, איריס
9. נשמע חלום
נטע   (01.03.17)
10. דיאטה דלת סיבים ארוכת טווח מאוד מסוכנת
רונית   (28.02.17)
גם אני ניסיתי קטוגנית
והתוצאה קנדידה וממש לא ירדתי במשקל
בכל מקרה הייתי בקבוצה בפייס ואנשים ממש לא אוכלים ירק
ללא לחם ודגנים אפשר להסתדר יופי אבל גם על פחממות שבאות מירקות לוותר
זה נראה לי נזק רציני לטוווח ארוך
כל האמרות של תראו את האסקימוסים
טוב אנחנו לא אסקימוסים! שלא נדבר על אותם שאוכלים בשר לצאוה
חצי קילו בשר בצלחת
זה נראה סתם כמו חבורת תאוותנים
ממש נגעלתי ונסתי על נפשי מהגועל הזה
גם מי שאוכל בשר וגם מי שממליץ על קטוגנית מדבר על כמויות של לא יותר ממקסימום 170 מנת בשר אנשים אוכלים בשר בכמויות זה פשוט מגעיל!! תאוות בשרים לשמה וקוריאם לזה בריאות איכסססססססססססססס
11. עדיף פליאו. בקטוגני יש הרבה תופעות לא נעימות
יהודית   (28.02.17)
12. לפחות תדייקו
Mark sisson   (01.03.17)
יש לכם כלכך הרבה ללמוד... כלכך הרבה אינפורמציה שגויה.
תכנסו לאתר של Mark's Daily Apple ותלמדו מאחד הגדולים בתחום Mark Sisson
13. אין על פליאו / ד. קטוגנית
קדמונית   (28.02.17)
דיאטה מדהימה באמת, אבל החסרון שלה הוא שבעולם רווי הפחמימות מסביבנו קשה מאוד להתמיד בה לאורך זמן.
14. שנתיים חייתי בדיאטה קיטוגנית
(01.03.17)
בהתחלה יש כמה שבועות של מלחמה עם המוח שרגיל לקבל סוכרים, אחרי שעוברים את זה נפתח עולם חדש של אנרגיה וחדות מחשבה. תענוג. לא מגיעים בשום שלב לתחושת רעב והתעלפות כמו עם פחממות. כמובן יש ירידה במשקל וגם המדדים בדם היו מצויינים. תוך כמה חודשים הכל חזר לנורמה: טריגלצרידים, סוכר, קולסטרול.... פשוט הרגשת בריאות ונמרצות.
כמו שכתבו כאן, עולמנו רווי פחממות... בעקבות ירידה בחוסם הנפשי, נפלתי (ממש ככה, כמו עם התמכרות) חזרה לפחממות. כבר כמה חודשים שאני לא מצליחה לצאת מהפחממות, חוותי עליה במשקל, שינוי לרעה של המדדים בדם, כבדות, אי נוחות... מאוד מבאס.
הדיאטה הזו היא דרך חיים, לא משהו שעושים בצורה זמנית. חובה להמשיך לתמיד.
15. יש אלטרנטיבות שפויות יותר
גרגורי ,   פתח תקוה   (01.03.17)
ניסיתי לכמה ימים את צורת הדיאטה הזה ולא שרדתי.
היום אני אוכל whole food plant based שדומה לטיבעונות אבל לא בדיוק
אוכלי דגנים מלאים, קטניות, עדשים, המון פירות וירקות
לא אוכלים שמנים מעובדים, סוכרים ומוצרים מעובדים אחרים
שומן בריא מקבלים מטחינה, אגוזים, אבוקדו, זיתים וכו'
ללא סוכר לבן או קמח לבן אבל כן לחמים מלאים ושלטי פירות מדי פעם
אני אוכל מהתפריט הזה ללא הגבלה והמשקל שלי התייצב יפה מאוד.
זה מתאים גם למי שלא רוצה להיות טיבעוני, אפשר לשלב שקשוקה עם 2 ביצים פעם בשבוע, מוקפץ עוף (ללא שמן) פעם בשבוע וכו'
הדגש הוא שרוב הקלוריות יגיעו ממאכלים שיש בהם סיבים תזונתיים, פחמימות מרוכבות והמון ויטמינים
זה מאוד דומה לדיאטה הים תיכונית ויש תרבויות לאורך ולרוחב כל כדור הארץ שניזונות מהתזונה הזו אלפי שנים
בנוסף, במסעדות הרבה יותר קל (וזול) למצוא מנות מתאימות מאשר בדיאטת מבוססת שומן
16. דיאטה קטוגנית
XYZ ,   מרכז   (01.03.17)
כמה שהאנושות ,"משוגעת ומשתגעת" - הכל קיצוני. אם לאכול אז לבלוס. במקום לחשוב על שליטה עצמית ואיזון אז צמים, מחפשים פטנטים. הלו, אתם שם - אבדתם את הראש?!!! שכחתם מה זה לאכול כדי להתקיים?!!!
17. זהירות לא לכל אחד
אחת   (02.03.17)
אני חולת סוכרת סוג 1 וניסיתי את התזונה הזו בעקבות המלצות בפורומים בפייסבוק. מניסיון אישי - זה ממש ממש לא מתאים לכל אחד. בתוך חודש הפכתי לסמרטוט, כאבים בשרירים, חולשה, וקטונים (שטוענים שאין בעיה עם זה, אבל עובדה שהדבר היחידי שהרגשתי בכל הגוף זה חמצת ושריפה). ברגע שחזרתי לאכול ארוחות רגילות, עם הזרקה נורמלית של אינסולין (שהרי הגוף זקוק לאנרגיה) השתפר המצב. אני באמת מאמינה לכל אלה שזה עוזר להם, אבל בו בזמן זה נשמע לי מוזר לוותר לאורך זמן על כל כך הרבה ויטמינים ומינרלים (ירקות שונים, פירות, קטניות). אז תחשבו על זה.
18. נו . טבעונים.
דודי ,   רמת הגולן.   (12.03.17)
כולם שוכחים את ההסטוריה. מאיפה התחילה הטבעונות. היום זה ידוע שזה היה טריק שיווקי של חברות חקלאיות,לאכול מהצומח. ואני כבר לא מדבר על אנזל קיז ומחקר העגום שלו. לפני 1940 אף אחד לא היה טבעוני ולא צרך שמן מהצומח. אף אחד לא היה אכפת לו מהחי. רק ב1960 התחילה תנועת הטבעונות והיא דגלה בהומניות . ולכן היו ואכלו טת כל הזבל בעולם רק שלא יהיה בו משהו מהחי. לטחר שזה לא עבד החלו שמועות . של המעי שלנו ככה,הגורילות ככה,והשיניים שלנו ככה, זה הופרך בדיוק בזמן שטבעונים לעסו כמויות של מרגרינה ומתו. שזה לא עבד ניסו את דרך הבריטות כרגע שוטפת את העולם. טבעונות בריאה נו באמת.
19. .
נופ   (18.03.17)
זה ממש לא בריא
20. בהחלט לא לכל אחד
ש   (16.12.17)
אם אתם רוצים לנסות, תנו לעצמכם תקופה מוגדרת, נאמר 3 חודשים. אם תוך שלושה חודשים אתם לא רואים תוצאות טובות: במדדים, בהרגשה, במשקל וכו', אז תוותרו. לי זה לא התאים.
21. לא מסתדר לי כמויות אדירות של שומן
אחת   (12.06.18)
באמת אני תוהה אם לאורך טווח זה לא גורם נזק לגוף, בייחוד שומן מהחי שכבר נאמר עליו שהוא לא בריא לגוף ובכלל כמויות מטורפות של שומן בכל ארוחה, לי זה נשמע מאד מאד רע.
אני חושבת שהירידה במשקל נובעת מפיחות הפחמימות, אבל כל השאר בכמויות מוגזמות נראה לי רע מאד.
22. זה עובד לפחות עליי
אוראל ,   צפון   (15.09.18)
אני ב תזונה הזאת והדבר הראשון שאני מרגיש שאני לא רעב וזה מפתיע אותי כל פעם מחדש לא רעב שעות ואני מרגיש בפוקוס עור שלי נהיה הרבה יותר חלק וטוב ועודף משקל ירד לא מתאים לכל אחד !