הסיפור האישי של רונית שפירא: “...מאז ומעולם אני זוכרת את עצמי שמנה. ניסיתי מיליון דיאטות ועליתי וירדתי כמו אקורדיון. לפני 9 שנים נתקלתי בכתבה על תוכנית “גדולות”. למחרת כבר רצתי, או למען האמת ניסיתי לרוץ על המגרש עם עוד 14 נשים. בהדרגה שיניתי את הרגלי האכילה כפי שמומלץ בתוכנית, התחלתי לשחק כדורגל פעמיים בשבוע ובשילוב עזרה ותמיכה ענקית של הקבוצה, הצלחתי להגיע להישג אדיר וירדתי 35 קילו!!! הבית כולו עבר שינוי, גייסתי את בנותיי לעסוק בספורט ולאכול נכון, ובקיצור כל חיי השתנו! אני שמעולם לא זזתי, מסוגלת היום לרוץ שעה וחצי על מגרש דשא עם נעלי פקקים - כאילו נולדתי מחדש. מזה שלוש שנים אני מנהלת את התוכנית (בליוויו של ד”ר קיציס)”.

מהות התוכנית:

העיקרון המנחה את תוכנית “גדולות” הוא שילוב של שלושה מרכיבים בסיסיים שבלעדיהם סיכויי ההצלחה אפסיים. מרכיבים אלו כוללים:

  • תוכנית אוכל הגיונית שלא מוגדרת כ”דיאטה”
  • פעילות גופנית מהנה וכייפית
  • קבוצת תמיכה וטיפול

תוכנית האוכל

ללא קמח וסוכר ואף מילה נוספת על אוכל. “יש מיליארד וחצי סינים רזים שלא אוכלים לחם, בצקים וממתקים, ויש מיליארד שמנים בעולם השפע המערבי שאוכלים בורקסים, פיצות, לחמים וממתקים”, אומר ד”ר קיציס.

תוכנית “גדולות” עוזרת להיגמל מקמח וסוכר.

הספורט

כדורגל לנשים על דשא עם נעלי פקקים. עפ"י רונית, מנהלת התוכנית: "אין צורך בניסיון, אף אחת מאיתנו לא ידעה לשחק כדורגל. לא היינו פעילות מעולם, מי בכלל חשב על כדורגל". בכדורגל כל הגוף פועל, ישנו שילוב נכון בין סיבולת לב-ריאה לבין אימון כוח. המשחק על דשא מהנה עד מאוד והמשטח סלחני לברכיים.

כל אחת ואחת יכולה לעשות ספורט! אין גיל לספורט לנשים גדולות ואין גיל לכדורגל נשים.

קבוצת תמיכה וטיפול

זהו הדבק האמיתי של “גדולות”. בשיחות המנוהלות על ידי פסיכולוגית קלינית מועלות בעיות מחיי היום. מדברים שם על הכל! על ילדים, משפחה, בעל, כסף וגם על אהבה. בעיקר לא מדברים על אוכל וקלוריות ולא על רשימות מוצרים שמדביקים על המקרר. זיקוק בעיות היום יום מעניק עוצמות רגשיות וגופניות מדהימות, המאפשרות את השינוי.

ד”ר אילן קיציס קרדיולוג ופנימאי בכיר בבית החולים איכילוב, מומחה לגורמי סיכון ומנהל המרכז למניעה ושיקום הלב, הגה את רעיון “גדולות” לפני 10 שנים.

ד”ר קיציס: “רבים ממטופליי סובלים ממחלות הקשורות להשמנה, סוכרת ואורח חיים ישבני. לאחר תסכולים רבים בניסיון לגרום לאנשים לשנות אורח חייהם, הבנתי שרק שילוב של תוכנית אוכל איכותית, פעילות גופנית מהנה וקבוצה טיפולית - תחת קורת גג אחת, יוכלו לעזור עזרה ממשית לנשים בעלות משקל עודף. כך נולדה התוכנית “גדולות”.

גדולות - תל אביב - באצטדיון הדר יוסף, טלפון (רונית): 052-2751483. לפייסבוק .