סקס בצהריים, יופי של הרגל

אתם הרבה שנים יחד, ונדמה שלמדתם כבר הכל זה על זה. אתם יודעים בדיוק איך בני הזוג שלכם יגיבו על כל נגיעה ועל כל ליטוף. ובכל זאת. מתברר שעדיין אפשר לחדש, להעיר את המסתורין, ללמוד דברים שלא ידעתם.

1. שאלה של עיתוי

בחרו בעיתוי נכון. הזמן הטוב ביותר לעשות סקס הוא בבוקר או בצהריים, כאשר לאישה קל יותר להתעורר מינית. הזמן הגרוע ביותר הוא דווקא בערב או בלילה, לפני השינה – כאשר שניכם עייפים ממטלות היום, ומוטרדים מהצורך לקום מוקדם בבוקר ליום עבודה נוסף. נכון ש"לגנוב" זמן לסקס בשעות היום זו לא משימה פשוטה לשני אנשים עובדים. אבל ההשקעה משתלמת (הצעות: נסו את זה בשישי בבוקר, כשאתם לא עובדים והילדים נמצאים בבית הספר; או בשבת בבוקר, אחרי שמאפסנים את הילדים אצל סבא־סבתא).

2. אל תקצרו הליכים

כדי שמפגש מיני יהיה מושקע ומספק, צריך להקדיש לו משך זמן של שעה לפחות. הסיבה: אישה זקוקה, בדרך כלל, למינימום שלושים דקות להכנת הגוף, כדי שיתחיל להתעורר מינית. המערכת האנרגטית שלה ורמת האנדורפינים בדם (אותם הורמונים שמעניקים תחושה של אופוריה, קלילות ומצב רוח טוב) יעלו אם ילטפו ויענגו אותה לפני הסקס. לחדירה מגיעים רק אחרי שהאישה חוותה אורגזמה אחת או יותר מגירוי חיצוני. אחרי כ־45 דקות של תינוי אהבים, רמת העוררות המינית של שני בני הזוג מגיעה לסנכרון, ואז החדירה הופכת לחוויה חזקה ומרגשת בהרבה.

3. אם אין אני לי

הקדישו זמן לעינוג עצמכם, כאשר בני הזוג מסתכלים בכם. געו בעצמכם באופן שאתם אוהבים. כל אדם הוא המומחה הגדול ביותר לגוף שלו, ורק הוא יכול להעביר את הידע הזה לצד השני. לעובדה שבן או בת הזוג מסתכלים יש יתרונות רבים: מראה העיניים מגרה את הצד שמתבונן, וגם זה שמענג עצמו שואב הנאה מהידיעה שרואים אותו; החוויה מעמיקה את האינטימיות הזוגית ומעלה אותה לרמות גבוהות יותר; והבונוס החשוב מכולם: הצד שמתבונן רואה איך האחר נוגע ומגרה את עצמו, מתי הוא משנה קצב, איך הוא משנה מיקום. כל זה יעזור לו בבואו אחר כך לענג בעצמו את בן/בת זוגו. ואם כל זה לא מספיק, אוננות בשניים גם נותנת לגיטימציה לעינוג עצמי, כך שאפשר יהיה לוותר על ההסתרה מלאת האשמה: זה בסדר שבני הזוג שלכם יידעו שאתם מאוננים, בתדירות זו או אחרת.

4. קרקע לא מוכרת

הקדישו תשומת לב לאזורים מוזנחים בגוף: יש בגופנו כמה אזורים ארוגניים (כלומר כאלה שרגישים למגע ומגיבים עליו בהתעוררות ארוטית), שלא מוכרים כל כך, ולרוב נוטים להתעלם מהם. במסגרת המשחק המקדים, נסו לענג גם את הצד האחורי של הברך, הצד השמאלי של הצוואר – אצל נשים, והצד הימני של הצוואר אצל גברים; את הצד הפנימי של הירכיים, ואת האזור שבין שתי השכמות. גם הנקודה שמעל השפה העליונה ומתחת לאף, היא נקודה ארוגנית במיוחד. אפשר לענג את כל המקומות האלה על ידי מגע רך בכריות האצבעות או בקצות הציפורניים, או הנחת כף יד חמה על המקום כדי לחמם ולהעביר אנרגיות מגוף לגוף.

5. מותר לי?

חשוב מאוד: בקשו רשות! גם אם אתם יחד תקופה ארוכה, אל תניחו שאתם יודעים מראש מה יעשה טוב לבני הזוג שלכם. אם אתם רוצים לגעת בהם בצורה חדשה, לנסות תנוחה חדשה, או להוסיף משהו חדש להתנהלות הזוגית – בקשו רשות. הרבה פעמים, גם דברים שעשיתם כבר בעבר ושאתם רגילים אליהם, אינם מתאימים יותר – אבל אתם ממשיכים מכוח האינרציה. כדאי לשאול ולהתעדכן, אם המעשים האלה עדיין מהנים את בני הזוג, או שפשוט לא נעים להם להגיד לכם: די! נמאס לי!

6. ימי חשק

התחשבו בעיתוי המחזור החודשי של האישה. בין היום התשיעי ליום ה־11 של המחזור החודשי (הספירה מתחילה מהיום שהתחיל הדימום), יש לאישה יותר תיאבון למין. אגב, אלה גם הימים שבהם היא נוטה יותר לפתח רומנים.

7. עסו זאת בעצמכם

בגיל המעבר, לעיסוי ארוטי אוהב בכל הגוף בידי בן הזוג יש אפקט מרפא. הוא יכול להקל מאוד על התסמינים, ולשפר את ההרגשה. לא מדובר בעיסוי רקמות עמוק או בעיסוי מקצועני, אלא, כאמור, רק עיסוי אוהב מידי בן/ בת הזוג שלכם. מתחילים מהאזורים המרוחקים יותר מהמרכז, ומקדישים הרבה תשומת לב לשכמות, לזרועות, לרגליים ולכפות הרגליים. לא מתקרבים לאיברי המין, אלא אם מקבל העיסוי מבקש זאת במפורש. העיסוי הוא לא הקדמה למין אלא פעולה בפני עצמה. אגב, גם גברים בתקופת האנדרופאוזה (גיל המעבר של הגבר) יפיקו הנאה רבה ואיכויות ריפוי מעיסוי בידי בת הזוג שלהם.

8. כמעיין המתגבר

עצה זאת נועדה במיוחד לנו הנשים, כיוון שלרבות מאיתנו יש דימוי גוף משובש – מה שפוגע בהנאה ממין. מאחר שלמוח יש תפקיד מרכזי בנושא המיני, השתמשו במדיטציה פרטית משלכן כדי לשנות את התכנות. ברגעים של שקט, לעתים קרובות ככל האפשר, דמיינו לעצמכן כיצד הגוף שלכן הוא סוג של מזרקה מפוארת. מאזור הראש, אזור הכתר, פורצים החוצה זרמים של נשיות, ארוטיות, משיכה, הנאה, סקס־אפיל. הרגישו כיצד אתן המקור לחיים, לשפע, לברכה, לסיפוק ולהתלהבות. כל אנרגיית הקוסמוס זורמת דרככן וכובשת את הסביבה. חזרו על המדיטציה הזאת לעתים תכופות ככל האפשר, עד שהריטואל יהיה לשגרה, והמדיטציה תהפוך לחלק מכן.

9. גוף בגוף

תרגלו עיסוי גוף (Body Massage). קנו שמן גוף טוב וריחני, וכדאי לכם גם לכסות את המזרן בשעוונית גדולה, ומעליה לפרוש סדין ישן, כזה שלא אכפת לכם ממנו - כדי למנוע כתמים. הצד שמעניק את העיסוי מורח כמות נדיבה של שמן על עצמו, ומעסה את בן זוגו בעזרת אותו חלק גוף המרוח בשמן. אפשר לעסות בעזרת האמות, הברכיים, הבטן או החזה שמתמרח ומחליק על כל אורך גופו של בן הזוג. כל חלק בגוף מתאים לתת את העיסוי – ולקבל אותו.

10. לא הגיל, התרגיל

עשו תרגילי קייגל – תרגילי כיווץ של שרירי רצפת האגן. זה טוב גם לגברים וגם לנשים. אצל נשים, התרגול משפר את השליטה בנרתיק בזמן יחסי מין, מגביר את ההנאה, מקל על השגת אורגזמה, ובלי קשר – גם מונע בריחת שתן בזמן מאמץ. אצל הגבר זה מגביר את השליטה על עיתוי השפיכה, ומחזק ואת היכולת להשיג ולשמור על זקפה. איך עושים את התרגילים? בזמן הטלת שתן, מכווצים את השרירים השולטים על ההתרוקנות ומזהים מה הם. אחר כך מכווצים אותם כמה שיותר פעמים במהלך היום: בזמן ישיבה משעממת, בהמתנה ברמזור – כל הזדמנות טובה לכך, כי איש לא יודע מה אתם עושים.