מאת: מלי זיידמן

לאה שנירר אולי מוכרת לכם ככוכבת הסדרה "מעושרות", אבל את חיי היומיום שלה היא לא מבלה בשופינג בכיכר המדינה אלא בעבודה קשה כבעלת סטודיו לפילאטיס. שנירר, 57, החלה את דרכה בתחום האימון האירובי אחרי שהתלמדה אצל ג'יין פונדה בלוס אנג'לס. עם שובה לישראל היא הביאה לכאן את בשורת האירובי ועסקה בנושא במשך שני עשורים. בשנת 2000, אחרי שעברה פריצת דיסק, התוודעה לאימון הפילאטיס והפכה אותו לדרך חיים וגם למקצוע. בסטודיו שלה, "פילאטיס פיתוח", היא מאמנת קהל לקוחות שמונה בעיקר את תושבות השכונה. היא נשואה זה 24 שנה לצחי, איש עסקים שחי בהמבורג. לשניים ארבעה ילדים: דוד, 24, יוני, 22, והתאומים רפאל ומיה בני השמונה שאותם ילדה בגיל 49. לפניכם 12 התובנות שלה:

לכי לים בכל הזדמנות

"אם יש לי שעה פנויה אני הולכת לים. בים יש התחדשות - הגלים שהולכים וחוזרים, הטבע. אני רצה או הולכת שם וצועקת מרוב אושר, זה חיבור מדהים. אני ממליצה לכולן".

הקפיאי ביציות

"אם עברת את גיל 35 ועוד לא הכרת את בחיר לבך, כדאי מאוד להקפיא ביציות לעתיד. יש היום הרבה נשים שמנסות להכיר, והיו כבר ב'לאב מי' ו'לאב יו' ולא הצליח להן, ואני אומרת - במקום לשבת ולחכות ולתת לביציות להזדקן, שווה לעשות את זה. אחר כך בגיל 40 זה כמו תעודת ביטוח. אם פגשת מישהו אחרי שנה ונכנסת להיריון ספונטני -

סבבה, תשמידי. אם לא, זו ההשקעה הכי שווה שיש. עכשיו הן טובות, בשלות ובריאות, ואם יש בעיה, אז גם רואים אותה מיד. אני לא רוצה שנשים יעברו את מה שאני עברתי אחרי שהחלטתי שאני רוצה להיות שוב אמא בגיל 40, והצלחתי להרות בסופו של דבר בגיל 49. אני מכירה את המתח הזה ואת הייסורים והשיחות למעבדה, והטלפון הזה כשמודיעים לך שזה שוב לא קרה. עם קצת תכנון אפשר להימנע מזה".

פרגני לחברות שלך

"אני משתדלת לפרגן כמה שיותר. לא רק על הנעליים, והתיק והשיער ועל כמה היא רזתה. למה לפרגן רק על הלוק? די, תתקדמו. אפשר לפרגן גם על הילדים ועל הבעל ועל הקריירה. פרגון זה נתינה, וידוע שאדם שנותן הוא האדם המאושר ביותר. ברור שאני לא מושלמת בזה וגם אני פוגעת לפעמים באנשים. הלב שלי עמוס וזה קורה, אבל אז אין לי משחקי כבוד, ואני מתקשרת ומבקשת סליחה מיד".

קני לך מראה גדולה

"תעמדי מולה, ותתפעלי ותאהבי את עצמך. אני כל היום מול המראה, עומדת בגאווה. את הבנות שלי בסטודיו אני כל הזמן מכריחה להסתכל במראה, וכן, תמיד יש מה לשפר וגם את זה חשוב לראות. מול המראה את לא יכולה לשקר. עלית שלושה קילו? כדאי שתראי את זה, לא"?

השקיעי בבן הזוג שלך

"זוגיות היא הדבר הכי קשה שיש. זה חיבור של שני אנשים מגילאים שונים, ממשפחות שונות, עם ילדות שונה. זה כמו מלח ופלפל. הסוד לזוגיות שלי ושל צחי הוא לא בזה שאני חיה בישראל והוא בהמבורג אלא בחברות שלנו וברצון שלנו להתאמץ זה למען זה בדברים הקטנים. אתן לך דוגמה: אני נוסעת ומחזירה את צחי משדה התעופה בכל פעם שהוא מגיע לארץ ולא משנה באיזו שעה הוא מגיע ומה יש לי באותו היום. זה לא מובן מאליו. אצל רוב הנשים שאני מכירה שהבעלים שלהן על הקו, הבעל מסתפק במונית. אני קובעת תור במספרה, מתלבשת, מתוקתקת עם שפתון. אחר כך, בדרך הביתה, יש לי זמן לספר לו מה עבר עלי, מה עבר על הילדים, ולו יש זמן לספר לי. זה זמן איכות שלנו ביחד".

לפני הבוטוקס טפלי בשיניים שלך

"נכון, אני עושה זריקות מילוי ובוטוקס בפנים, אבל אני לא עושה את זה כדי להיראות צעירה יותר אלא כדי להיראות טוב יותר. מבחינתי הרבה לפני שנשים צריכות לחשוב על זריקות, הן צריכות לחשוב על השיניים שלהן. אני רואה אנשים שמסתובבים עם שיניים במצב נורא, ולדעתי זה הדבר הראשון שצריך לטפל בו. זה החיוך שלך! כשאני רואה אישה מתוקתקת ומטופחת מתיישבת מולי ופתאום מחייכת והשיניים שלה לא מטופלות, הסתימות שחורות והכתרים צהובים והיא לא הייתה אצל שיננית שנה, זה מזעזע אותי".

אל תתלונני שהילדים בחופש

"אף אחד לא מטפל בילדים שלי חוץ ממני. אני לוקחת אותם מבית הספר ונמצאת איתם עד שהם הולכים לישון. אין דבר כזה 'אין לי כוח' ולא תשמעי אותי מתלוננת שהנה עוד פעם הילדים בחופש. כל היום אני חושבת איך לשמח את הילדים ומה אני מכינה להם לצהריים. בא לי לבכות כשאני מדברת עליהם. אם הייתי יכולה, הייתי מביאה ילד כל שנה. אימהוּת זה הדבר שמגדיר אותי. לפני מלכת הפילאטיס ולפני 'מעושרות' אני אמא".

אל תוותרי על מסיבת יום הולדת

"כל שנה אני עושה מסיבה גדולה לכבוד יום ההולדת שלי. אנשים חושבים שזה מוזר, אבל הם לא מבינים שאני לא חוגגת את עצמי אלא את החיים. בעלי לימד אותי שבכל יום שאנחנו קמים בריאים זו סיבה למסיבה. חשוב לזכור את זה, והמסיבה השנתית הזאת היא תזכורת לעצמי ולחברים שלי".

תני לילדים דוגמה תזונתית אישית

"ילד רואה מה קורה בבית. את לא יכולה לאכול צ'יפס ואז להגיד לו: 'זה לא בריא, אל תאכל את זה'. אני מקפידה מאוד על התזונה שלי, וזה כבר הפך מבחינתי לאורח חיים. אני חיה לפי אבות המזון ודואגת שיהיו ירקות ופירות בתפריט. הילדים מגיל אפס רואים אותי אוכלת סלט וטחינה גולמית וחזה עוף על הפלנצ'ה, וזה גם מה שהם אוכלים היום. אני מבשלת קינואה, אורז, סלמון, כרובית בתנור וירקות מבושלים, ובתור חטיף לאחר הצהריים אני חותכת פירות. בימי הולדת הילדים אוכלים גם ממתקים, אבל במשך השבוע הם ואני אוכלים בריא".

טפחי את עצמך. לא משנה באיזה תקציב

"כל אישה צריכה צבע לשיער, שפתון, קרם פנים ולק לא מקולף. אין דבר כזה אין זמן. את קמה בשש בבוקר ועובדת עד שבע בערב? אז בין שלוק לשלוק של הקפה בבוקר תמרחי קרם פנים, זה עניין של דקה. אני לא אוהבת שאומרים לי: 'לך יש כסף, זו לא חוכמה'. היום אפשר להיות מטופחת בכל תקציב. כל החומרים שיש על המדף ברשתות הקוסמטיקה הם טובים. יש מוצרים ב־1,099 שקל ויש ב־10.99 שקל, ולרוב הם עושים את אותה העבודה.
"גם אם עברת משבר, אל תתחילי להזניח את עצמך. מה את רוצה? להפוך לשיחת היום אצל השכנים? אם תתחילי ללכת עם שיער לבן, זה לא יחזיר את בעלך שעזב אותך, וגם חדש לא יבוא. שימי שפתון, צאי בראש מורם, תעשי שואו טיים, וזה רק יעזור ויחזק אותך".

בלי תירוצים: פשוט תעשי ספורט

"אפשר לעשות כושר בכל מקום. במדינה שלנו מזג האוויר מדהים, ואפשר לצאת וללכת ברגל בכל עונה. מה הבעיה לעלות ולרדת במדרגות? שימי מכונת כביסה וסיר על האש, ובינתיים עלי ורדי ותלכי מסביב לבלוק. קחי שני בקבוקי מים מינרליים ותעשי מהם משקולות. הניחי יד על מעקה ברחוב וחזקי את הירכיים על ידי הרמה של הרגליים".

אל תהפכי את האימון שלך למועדון חברתי

"לעשות כושר ביחד זה נחמד בתור קטע חברתי, אבל אם מה שמעניין אותך זה הדבר עצמו, לכי לבד. כולנו נשים עובדות, ושעת האימון הזאת ביום היא גם זמן להיות לבד עם עצמך ולחשוב. זה מה שאני מלמדת את המתאמנות שלי. הן באות אלי להתאמן ולקבל תורה שלמה על בריאות הגוף והנפש".

"זוגיות היא הדבר הכי קשה שיש. הסוד שלי ושל צחי הוא ברצון שלנו להתאמץ זה למען זה". שנירר (צילום: אוהד רומנו)