מאת רויטל גל

  • כ-30%-20% מהילדים ו-15%-5% מהמבוגרים חולים מדי שנה במחלות חורף.
  • כל מבוגר בישראל יחלה במהלך החורף 4-2 פעמים בשפעת או בהצטננות. ילדים עלולים לחלות 10-6 פעמים.
  • הורים לילדים עד גיל 18 נעדרים למשך 4.5 ימים בממוצע מהעבודה במהלך עונת החורף. אמהות נעדרות פי 2 יותר מהאבות.

סובלים מחום גבוה (בסביבות 40 מעלות), כאבי שרירים, צמרמורות, כאב גרון, נזלת או שיעול?

כנראה נדבקתם באחד מ־200 נגיפי השפעת הידועים לעולם הרפואה. קחו את זה ברצינות. פרופ' רן בליצר, מנהל מח' תכנון מדיניות בריאות ומכון כללית למחקר בשירותי בריאות כללית, מסביר כי המחלה מסוכנת במיוחד בקרב תינוקות, קשישים וחולים במחלות כרוניות, אבל יכולה להפיל מהרגליים גם את החזקים שבינינו.
מה להודיע בעבודה: שההחלמה נמשכת כשבוע עד עשרה ימים.
כמה זה עולה להיות חולה: ביום המחלה הראשון לא מקבלים שכר, בשני ובשלישי מקבלים 50%, ומהרביעי והלאה מקבלים שכר מלא.
האם אפשר להידבק מכם? כן. בעת התעטשות עפים מפינו נגיפי שפעת והצטננות במהירות של 160 קמ"ש.
מתי לראות רופא? אם לאחר שלושה ימים לא חל שיפור, כדאי להיבדק אצל רופא משפחה.
מה הכי עוזר? הקפידו על שתייה מרובה, לפחות 8־10 כוסות ביום. תרופות ללא מרשם, צמחי מרפא ומיצויים הומיאופתים עשויים לקצר את משך המחלה או להפחית את תסמיניה. והכי חשוב – לנוח.
יש טעם להתחסן אחרי המחלה? כן, מאחר שחיסון מכיל נוגדנים של שלושה סוגים שונים של נגיפי שפעת.

מנוזלים כהוגן, מתעטשים, סובלים משיעול נבחני, כאבי גרון ומעט כאבי שרירים? כנראה הצטננתם

מה להודיע בעבודה: שאם תבואו לעבודה תדביקו את כולם. הצטננות היא מחלה שמעבירים בדרך כלל על הרגליים, אבל היא מדביקה את הסביבה.
האם אפשר להידבק מכם? הצטננות היא מחלה ויראלית, וכבר עם האפצ'י הראשון אפשר להדביק את כל המשפחה.
מתי לראות רופא? ההצטננות חולפת לרוב ללא טיפול מיוחד, אך אפשר להשתמש בתרופות המקילות על תסמיני המחלה. אם אין שיפור בתוך שלושה ימים, כדאי להיבדק אצל רופא המשפחה.
יש חיסון? לא.

הילד חולה. כמה זה יעלה לכם?

אם תישארו בבית: עלות ממוצעת של יום מחלה במשק = 438 שקל.
אם תזמינו את המטפלת: עלות מטפלת ממוצעת של יום עבודה = 220 שקל.
בכל מקרה: כסף אבוד ששולם לגן ולא יוחזר = 104 שקל ליום בממוצע.
 למניעת הדבקה iשטפו ידיים בקפידה ולעתים תכופות במים ובסבון (צילום: thinkstock)
למניעת הדבקה iשטפו ידיים בקפידה ולעתים תכופות במים ובסבון (צילום: thinkstock)

בן משפחה חלה. מה עושים עכשיו?

  • מצמצמים מגע. אם אפשר, רצוי שהחולה יישן בחדר נפרד עם דלת סגורה וחלון פתוח ויאכל בנפרד. אם אתם או בני הבית האחרים נמנים עם קבוצות הסיכון (נשים בהיריון, חולים במחלות כרוניות וחולים עם דיכוי של מערכת החיסון), חשוב במיוחד לשמור על מרחק.
  • נפטרים מממחטות משומשות ומחפצים חד פעמיים שהחולה נגע בהם.
  • מנקים משטחים בבית. נגיף השפעת יכול לשרוד על משטחים ולהדביק בני אדם במשך 2־8 שעות.
  • הקפידו לנקות בחומרי חיטוי ידיות של דלתות, שירותים, צעצועים, את צדי המיטה, שלטי טלוויזיה וכו'.
  • לא חולקים מצעים וכלי אוכל השייכים לחולה.
  • מטפלים היטב בכביסה המלוכלכת. שטפו ידיים לאחר הטיפול בכביסה. את הכביסה יבשו על חבל במשך שמונה שעות לפחות או במייבש כביסה בחום גבוה.

איך להימנע מהידבקות במקומות הומי אדם?

  • נוסעים באוטובוסים וברכבת? הילדים לומדים בכיתות צפופות? הסיכון להידבק במחלת חורף עולה במקומות צפופים והומי אדם. כדאי שתאמצו את הכללים הבאים:
  • שטפו ידיים בקפידה ולעתים תכופות במים ובסבון. הקפידו במיוחד לעשות זאת כשאתם מגיעים הביתה, לפני האוכל ולפני טיפול במזון. נגיפי השפעת למיניהם מועברים באמצעות רסיסי רוק או הפרשות אף הניתזים בעת שיעול או התעטשות, אך גם באמצעות מגע יד (לחיצת יד או מגע בחפץ שעליו נמצאים הנגיפים) ואחר כך מגע בפה, באף או בעיניים. מומלץ לרחוץ ידיים במשך 15־20 שניות.
  • החזיקו בתיק ג'ל אלכוהול או מגבונים חד פעמיים על בסיס אלכוהול. כך תוכלו להשתמש בהם לחיטוי אם אינכם נמצאים במקום שבו אפשר לרחוץ ידיים.
  • הימנעו ממגע בידיים לא רחוצות בפנים. הנגיף חודר לגוף דרך האף, הפה והעיניים. נגיעה בפנים היא הדרך העיקרית שבאמצעותה ילדים נדבקים ואחר כך מעבירים את המחלה להוריהם.
  • אווררו את החדר שבו אתם שוהים. עשו זאת בכל הזדמנות. במהלך התעטשות או שיעול כסו את הפה והאף בממחטה חד פעמית והשליכו לפח. אם אין בהישג ידכם ממחטת נייר חד פעמית, כסו את הפה בעזרת הזרוע או השקע הפנימי של המרפק.

ילדת במזל טוב? כך תשמרי על התינוק ועלייך:

נשים בחודש הראשון לאחר הלידה נחשבות לבעלות סיכון גבוה יותר להידבק במחלות חורף וללקות בסיבוכיהן. מה עושים כדי לצמצם את הסיכון לחלות ולהדביק את הרך הנולד? הקפידי שבעתיים על כל אמצעי ההיגיינה המפורטים למעלה.
  • דאגי לרחוץ ידיים היטב לפני ההנקה וההאכלה, וכמו כן לפני החלפת חיתול ואחריו.
  • בקשי גם מהמבקרים לרחוץ היטב ידיים לפני שהם נוגעים בתינוק.
  • אווררי את הבית על ידי פתיחת החלונות מדי ערב.
  • השתדלי לא להסתובב במקומות סגורים והומי אדם.
  • התרחקי מאנשים חולים, ובפרט חולים בתחלואה נשימתית.
  • חושבת שנדבקת בכל זאת? פני לרופא, לצורך מעקב והשגחה צמודים וכדי למנוע הסתבכות של המחלה.
  • נדבקת ואת מיניקה? את יכולה להמשיך להיניק את התינוק ולטפל בו, אך הקפידי לחבוש מסכה ולשמור על היגיינת הידיים כל זמן המחלה (עד 24 שעות לאחר ירידת החום).‬ חלב אם אינו נחשב מקור להעברת הנגיף.

נשים בחודש הראשון לאחר הלידה נחשבות לבעלות סיכון גבוה יותר להידבק במחלות חורף וללקות בסיבוכיהן (צילום: thinkstock)
נשים בחודש הראשון לאחר הלידה נחשבות לבעלות סיכון גבוה יותר להידבק במחלות חורף וללקות בסיבוכיהן (צילום: thinkstock)

מי הכי מועד להידבק בעבודה

אם אתם עובדי מערכת הבריאות (בתי החולים, מרפאות, מוסדות אשפוז ועוד) אתם נמצאים בראש רשימת המקצועות שבסיכון גבוה להידבקות. בהמשך הרשימה נמצאות עובדות עם תינוקות וילדים קטנים כמו גננות, מטפלות ומורות, ואחריהן נותני שירותים כגון עובדים בבנק, בדואר, במשרדי הממשלה ובכל תפקיד שבא במגע עם קהל. דווקא בגלל שווירוסי השפעת עוברים גם באוויר, אנשים שעובדים במקומות פתוחים פחות נוטים להידבק. ד"ר חתאם חוסין, מרכזת רפואית בנושא בקרת זיהומים, היחידה למחלות זיהומיות, רמב"ם, מסבירה איך להפחית את הסיכון להידבקות: "מעבר למה שכל אדם צריך לעשות כדי לפחית את הסיכון להידבקות, כגון שמירה על היגיינה, הימנעות ממגע עם אנשים חולים, איוורור הכתה וכו', לאנשים במקצועות שבסיכון גבוה להידבקות מומלץ להתחסן. חיסון עשוי להגן מפני תחלואה בשפעת, שהיא התחלואה היותר קשה מבין מחלות חורף."
  • הנתונים התקבלו ממשרד הבריאות, סקר של חברת התרופות Beechams ואתר ויקי רפואה.
  • ייעוץ מקצועי: ד"ר חתאם חוסין, מרכזת רפואית בנושא בקרת זיהומים, היחידה למחלות זיהומיות, הקריה הרפואית רמב"ם