מבחן חוויית הריצה הגדול של מנטה

קארין גוטמן

נעלי ריצה טובות חשובות לריצה מוצלחת, ובעיקר – למניעת פציעות. מהן נעלי ריצה טובות? נעליים נוחות וקלות משקל שמעניקות לרגל תמיכה ויציבות אך גם גמישוּת ונוחות, סופגות את הזעזועים ואוחזות היטב בקרקע, ומוטב שיקפיצו את הרגל קדימה ויבלמו היטב.

החודש במגזן מנטה בדקנו 16 זוגות נעלי ריצה חדשות בשוק בקטגוריות: נעלי כביש/מסלול, שטח (עפר, סלעים) ונעליים המדמות ריצה יחפה. שלושת הנסיינים שלנו – האצנים טלי בן ארצי, שניר עובדיה ויניב כתר (גונדה) - רצו בכל זוג נעליים עשרות קילומטרים במשך חמישה אימונים.

מה בדקנו במבחן הריצה?

כיוון שבארץ אין אפשרות לבדוק את היכולות של נעלי התעמלות במעבדה, גיבשנו בעזרת קרן גולדבלט, אצנית, טריאתלטית והבעלים של חנות הריצה פרו ספורט, ווילם לאוקס, מאמן אתלטיקה וריצה ורכז קורס מדריכי ריצות ארוכות במכון וינגייט - חמישה קריטריונים חשובים להתרשמות מהנעליים. לאחר שרצו בנעליים במשך חמישה אימונים, כימתו הנסיינים שלנו את התרשמותם מהנעליים בציון לכל אחד מהקריטריונים הבאים:

• גמישות: גמישות מספקת כדי לאפשר את התנועתיות של כף הרגל.
  
• תמיכה: תמיכת הנעל בכף הרגל, כך שלא תקרוס פנימה או החוצה בעת מאמץ.
  
• אחיזה: היאחזות הסוליה במשטח שהיא מיועדת אליו (כביש או שטח) והימנעות מהחלקה.
  
• תגובתיות: "הקפצת" רגל קדימה ועידוד המשך הריצה.
  
• בלימה: מהירות הבלימה ועוצמתה בעת הריצה.
  

כדאי לדעת: כיוון שנעלי ריצה יחפה (BareFoot) נועדו לחקות את הפסיעה הטבעית של כף הרגל, אין בהן בולם זעזועים והנעליים אינן אמורות לתמוך ברגל. נעלי ריצה יחפה צריכות להיות קלות, גמישות ונוחות מאוד, ולהגן על כף הרגל מפני מפגעים בכביש. לכן הקריטריונים לבחינה בקטגוריה זו שונים מהקריטריונים לבחינת נעלי הריצה האחרות. ואלו הנעליים שהשיגו את הציונים הגבוהים ביותר במבחן חווית הריצה הגדול של מנטה:

הקטגוריה: ריצת שטח

הנסיין: שניר עובדיה, בן 26, נשוי, עוסק בביטחון. רץ שטח מושבע, עוסק בעיקר בתחום הטריאתלון. לאחרונה סיים את תחרות איש הברזל "ישראמן" באילת. מתאמן 12־18 שעות בשבוע (גם בשחייה וברכיבה על אופניים) בקבוצת Trilv אצל חלי רוזנשטיין, רץ 50־60 ק"מ בשבוע.

שניר עובדיה (צילום: אוהד רומנו)

1. מונטרייל, Masochist Mountain
דבר היצרן: נעליים מאווררות המספקות תמיכה מעולה. לסוליה אחיזת קרקע גבוהה במיוחד למשטחים יבשים ורטובים, בולם הזעזועים משופר, והגפה עשויה רשתות הדוחות מים.
משקל: 270 גרם
מחיר: 499.90 שקל, פרו ספורט, קולומביה

דבר הנסיין:
גמישות: הנעל קשיחה מאוד, אבל מתגמשת עם הזמן. ציון: 9
תמיכה: נהדרת, כל התנאים. ציון: 10
אחיזה: הנעל מתאימה את עצמה מעולה לשטח. ציון: 10
תגובתיות: הנעל משכה אותי קדימה בכל שטח (חול ים, כורכר וחצץ). ציון: 10
בלימה: העצירה קלה מאוד והרגל לא החליקה. ציון: 10
השורה התחתונה: חיית שטח לא קטנה. הנעל נוחה מאוד ומהנה לרוץ איתה בשטח. היא אוטמת את כף הרגל היטב גם במים, אך זה מתבטא גם בטמפרטורה גבוהה מאוד בנעל.
ציון משוקלל: 9.8

2. וסק, Blur
דבר היצרן: נעליים המיועדות למרחקים קצרים ולאצני שטח חדשים. החלק העליון עשוי מבדים קלילים וניילון לנידוף זיעה. הסוליות העמידות מספקות אחיזה טובה בקרקע, והחומרים שמרכיבים את הגפה עמידים ומתאימים לתנאי שטח.
משקל: 357 גרם
מחיר: 549 שקל, למטייל

דבר הנסיין:
גמישות: תחילה הסוליה קשיחה, אך עם הכניסה לשטח היא נוחה וגמישה. ציון: 9
תמיכה: מצוינת. הנעל אוחזת את כף הרגל היטב במקומה גם בקרקע לא יציבה. 10
אחיזה: מעולה! ההרגשה נפלאה בכל שטח (כורכר, עפר, חול ים וסלעים) ויש יציבות. ציון: 10
תגובתיות: הנעל מקפיצה קדימה במלוא מובן המילה. ציון: 10
בלימה: טובה מאוד, נותנת הרגשת ביטחון בכל בלימה. ציון: 10
השורה התחתונה: נעל מצוינת המותאמת לשטח במידה מרבית.
ציון משוקלל: 9.8

הקטגוריה: ריצת כביש

טלי בן ארצי (צילום: אוהד רומנו)

הנעליים שקיבלו מטלי את הציון הגבוה ביותר:

1. ברוקס, Ghost 4
דבר היצרן: לנעל פלטפורמה מאוזנת המספקת לרץ התאמה מיטבית ותחושת רכות. האזור הגמיש והמוגבה בקדמת כף הרגל "מניע" את הרץ קדימה ומייעל את הריצה.
משקל: 310 גרם
מחיר: 750 שקל
איפה: בחנויות ברוקס ובחנויות הריצה המובחרות

דבר הנסיינית:
גמישות: הנעל גמישה ונעימה מאוד על כף הרגל. ציון: 9
תמיכה: התמיכה לרגל מצוינת לכל אורך הריצה. ציון: 10
אחיזה: מעולה. הרגל לא החליקה ונשארה יציבה לכל אורך הריצה. ציון: 10
תגובתיות: הנעל קלילה יחסית ונותנת תחושת "הקפצה" נעימה. ציון: 9
בלימה: מצוינת, גם בריצות הארוכות. ציון: 10
השורה התחתונה: הנעל נוחה, אוורירית, נעימה ומהנה מאוד.
ציון משוקלל: 9.6

2. מיזונו, פרסיזן 11
דבר היצרן: הנעל תומכת באופן מושלם בכף הרגל, מורידה את הלחץ מהעקב ומאפשרת מקסימום תמיכה ויציבות בנחיתה.
משקל: 240 גרם
מחיר: 650 שקל, פרו ספורט, ספורט ורטהיימר ובחנויות ריצה

דבר הנסיינית:
גמישות: הנעל רכה וגמישה. נעים מאוד לנעול אותה, גם בזכות האווריריות. ציון: 10
תמיכה: יש איזון מצוין בין החזקת הרגל לחופש התנועה, גם בריצות הארוכות. ציון: 10
אחיזה: טובה מאוד, הרגל יציבה ואינה מחליקה קדימה בעת הריצה. ציון: 10
תגובתיות: הנעל קלילה ו"מקפיצה" קדימה, וממש עושה חשק לצאת לריצה. ציון: 10
בלימה: טובה, אך בגלל משקלה הקל בריצות ארוכות הבלימה הייתה קצת חלשה מנעליים אחרות. ציון: 8
השורה התחתונה: אהבתי מאוד את הנעל. היא נוחה, אוורירית, נעימה ומוסיפה המון הנאה לריצה.
ציון משוקלל: 9.6

הקטגוריה: נעלי ריצה יחפה

גונדה (צילום: אוהד רומנו)

1. נייקי, Nike Free Run+2
דבר היצרן: הנעליים מאפשרות את הגמישות והתנועתיות הטבעית של כף הרגל. הסוליה מספקת הגנה ושיכוך זעזועים.
משקל: 160 גרם
מחיר: 599.90 שקל, נייקי ובחנויות ספורט

דבר הנסיין:
גמישות: הנעל גמישה וקשיחה במידה הנכונה, ואוחזת את הרגל היטב. ציון: 10
אחיזה: האחיזה טובה ויציבה, ומתמזגת עם הכביש גם אם הוא סדוק או אם יש דרך עפר קצרה במסלול. ציון: 10
נוחות: הנעל נוחה מאוד, אך לאחר ריצה של חצי שעה היא הופכת לכבדה ומורגשת יותר על הרגל. ציון: 7
השורה התחתונה: הנעל נוחה מאוד, אך קשה לרוץ בה יותר מחצי שעה. זו נעל כיפית להליכה או למי שעומד הרבה על הרגליים.
ציון משוקלל: 9

2. ניו באלאנס, Minimus
דבר היצרן: האימום הרחב באזור האצבעות מאפשר לכף הרגל דריכה והתרחבות טבעית. הסוליה מספקת גמישות גבוהה שמקנה קפיציות, ובגפה יש מינימום תפרים למניעת חיכוך.
משקל: 232 גרם
כמה: 719 שקל, בחנויות ריצה

דבר הנסיין:
גמישות: הנעל מעט גמישה מדי, כך שכף רגל עייפה יכולה לקרוס אחרי אימון של חצי שעה. ציון: 7
אחיזה בכביש: מעולה, הנעל אוחזת בכף הרגל ובכביש טוב מאוד. ציון: 10
נוחות: הנעל מאווררת ונוחה מאוד, התפרים בפנים מינימליים ויש מקום להכניס מדרס אורתופדי. ציון: 10
השורה התחתונה: בהחלט הייתי נועל את הנעליים לתחרות אבל לא לאימונים, כיוון שהיא מתאימה יותר למרחקים קצרים.
ציון משוקלל: 9

צילומי נעליים: דן לב