(צילום: thinkstock)

בכל חודש, כמו כרוניקה הידועה מראש, מגיעה אלינו הזמנה אישית לפגישת מחזור. בלי פנים מוכרות מהעבר, אבל עם תמונה אישית המשקפת את שהתרחש בגוף בחודש האחרון.

עם השנים למדתי להעריך את תקופת המחזור, המאפשר לגוף להתחדש, להתנקות ולבנות מחדש את נוזל החיים (הדם) שזורם בגוף. אמנם ימים אלו מלווים לא פעם בכאב, חוסר נוחות והתכנסות פנימה, אך תחושת התחדשות מאפשרת לזן הנשי להמשיך ולנוע הלאה.

לכל אישה ישנם תסמינים קבועים המלווים אותה בימי המחזור. אולם לעיתים מתווספים תסמינים שלא תמיד היו שם. הרפואה הסינית מתארת בפשטות את המתרחש בגופינו בימי המחזור, קושרת את הגוף אל הנפש, ונותנת כלים פשוטים כיצד לצלוח את תקופת הווסת:

עצבנית? אל תשמרי בבטן

מצב רוח משתנה הוא התסמין המוביל. תחושות העצבנות וחוסר הסבלנות מפלסים את דרכם לגופינו עוד בימים המקדימים של ימי הווסת. אצל חלקנו הם מתיישבים על "העצב הכי חשוף" בגוף, וזה עניין של כמה שעות עד שאנחנו הופכות למכונת ירייה בלתי נשלטת. לפי הרפואה הסינית מדובר בקשר שבין הנפש והדם. בימים המקדימים לימי הווסת מערך הדם בגופינו משתנה, והנפש אשר קשורה לדם חשה בשינוי ומתחילה לאבד מהשקט שלה. זו הנפש ויש לתת לה את יכולת הביטוי החופשית.

כואב? תרגיעי!

כאבים בשיפולי הבטן התחתונה ונפיחות החזה מעידים על חודש מתוח ודרוך שהיה לנו מבחינה אמוציונאלית. ככל שאנחנו מתוחות יותר כך מחמירים התסמינים של הכאב. מתח ולחץ הם הגורמים העיקריים לחוסר זרימה נאותה של אנרגיה ודם בגוף. נוכחותם של אלו יוצרים מחסומים פנימיים בגוף, ואינם מאפשרים תנועה נאותה. הכאבים והנפיחות הם התבטאות של תקיעות פנימיות אלו. בתקופות בהן הלחץ יהיה פחות נוכח בחייך, תבחיני כיצד עוצמת הכאב מתפוגגת והנפיחות לא קיימת. שילוב פעילות גופנית במהלך כל החודש יכול למנוע החרפת ונוכחות התסמינים.

חלשה? אכלי בשר וסלק

סחרחורות וחולשה מופיעים בעיקר בקרב נשים אשר סובלות דרך קבע מחסר דם על פי הראייה של הרפואה הסינית. הגוף נחלש יותר בימי הווסת, והדם שאמור להגיע לכל חלקי הגוף בימים כתיקונם, אינו מצליח להגיע למרומי הראש בשל הדימום הווסתי. המסוחררות והחלשות צריכות לבדוק האם הן מזינות את עצמן כהלכה. מיץ סלק או סלק מבושל תורמים רבות לחיזוק הדם בגוף. שילוב של בשר אדום בתפריט היומי יכול גם לשפר את נוכחות הדם בגוף.

פנקי את הגוף שלך

בימי השגרה אנו עסוקות בהרבה דברים וגם בגוף, בימי הווסת אנו נקראות לטפל ולהתעסק עם המכונה שמשרתת אותנו בכל ימי החודש. האיתות הטבעי של הגוף הוא נכון ומדויק, וחשוב לאפשר זאת לגוף. זהו שלב שכדאי ואף רצוי לאפשר לגוף להתנקות בשקט. אמבטיות עם שמנים מרגיעים יכולות להטיב. עיסוי בתנועות מעגליות באזור שבין הגבות (העין השלישית) יוריד עומס, ירגיע ויאפשר פתיחות.