רוצים לרדת במשקל, אבל קשה לכם לוותר על המזונות שאתם אוהבים? אל דאגה, יש דרכים יצירתיות ופשוטות שיעזרו לכם לקצץ בקלוריות:

1. מוותרים על 5 כפיות סוכר שמוסיפים לשתייה חמה במהלך היום.

2. מעדיפים חזה עוף בגריל או במחבת בגודל כף יד קטנה, במקום שניצל מטוגן באותו גודל.

3. כשאוכלים פאי, מלוח או מתוק, מוותרים על מחצית מכמות הקלתית (תחתית הבצק‭,(‬ ואפשר גם לוותר על כולה.

4. משתדלים לא לקנות אריזות חיסכון, כיוון שכבר הוכח מחקרית שאוכלים מהן כמות גדולה יותר.

5. בהכנת עוגה בחושה, מחליפים מחצית מכמות השמן בכמות זהה של רסק תפוחי עץ ומפחיתים מחצית מכמות הסוכר. כך חוסכים לפחות 100 קלוריות לפרוסה.

6. חולקים את מנת הקינוח עם סועד נוסף.

7. מזמינים שני שיפודים קטנים במקום סטייק קטן.

8. מכינים או קונים כריך מלחמנייה בגודל רגיל במקום מלחמנייה גדולה.

9. ‬ בכל הזדמנות שמתאפשר, מעדיפים להשתמש בבצק פילו במקום בבצק עלים.

10. כשמכינים פירה, מוסיפים כף אחת פחות של שמן, מרגרינה או חמאה.

עוד טיפים כיצד לקצץ בקלוריות

יש לכם טיפ טוב כיצד ניתן לחסוך בקלוריות? אל תשמרו אותו בבטן, כתבו לנו בטוקבקים