בכל מוצר טיפוח ותחת כל עץ רענן יש ערימות של ויטמינים חיוניים, רטינולים, אנטיאוקסידנטים וכל מיני מילים מסובכות שאנשים כמונו, בלי רקע בכימיה אורגנית, לא מבינים. נותר לנו רק לסמוך על הצהרותיהן הנחושות של המשווקים לגבי טיבם של המוצרים אותם אנו קונים במאות שקלים, בתקווה לנצח במלחמה נגד הגרביטציה והרדיקלים החופשיים, שבינינו, גם זה מונח שלקח לנו כמה שנים ללמוד ועדיין משמעותו המדויקת אינה ברורה לנו. אז למה לא לחזור רגע לבסיס ולהבין איזה ויטמינים בכלל טובים לעור ולמה?

מיהם הרדיקלים האלה שמסתובבים חופשי?

רדיקלים חופשיים הם רכיב שמתקבל מתהליכים של חמצון בגוף, כאשר כל תהליך טבעי משחרר רדיקלים חופשיים שגם יכולים להיווצר כתוצאה משאיפת עשן, חשיפה לשמש ועישון, אכילת אוכל מפוחם וכו'. מדובר במולקולה לא יציבה שתוקפת תאים אחרים, והאנטי אוקסידנט, חומר פעיל שנמצא בהרבה מוצרי קוסמטיקה, נוגד אותה. אפשר להשיג אנטיאוקסידנטים במוצרי מריחה או באמצעות מאכלים המכילים ויטמין C שמצוי בירקות ופירות טריים או ויטמין E (דגים, שמן זית, רימונים וכו').

"לא סתם אומרים שהגוף הוא מכונה מופלאה", מסבירה עינת ששון, הדיאטנית הראשית של חברת צנטרום, "ויטמינים ומינרלים משתתפים כמעט בכל תהליכי הגוף, כולל תפקוד מערכת החיסון, יצירת תאים, ייצור החומר הגנטי, יצירת הורמונים ועוד. מחסור בהם יכול להביא לתפקוד ואף מראה שאינם אופטימאליים".

"העור הינו האיבר הגדול בגופנו", היא מוסיפה, "הוא מגן על שרירי הגוף, העצמות, מערכת העצבים, כלי הדם וכל האיברים הפנימיים ומושפע מגורמים סביבתיים כמו קרינת השמש, רדיקלים חופשיים, רעלים, תרכובות אלרגניות ונזק מכאני וכן מגורמים המושפעים משונות בין האנשים כמו רגישות מולדת, סטאטוס הורמונאלי או סטרס. כתוצאה מחשיפה לגורמים אלו העור יכול להינזק ולהראות פחות אסטטי".

לוויטמינים מסוימים תפקיד מרכזי יותר בבריאות העור - לדוגמא ויטמין A, ויטמין C וביוטין, וישנם גם נוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E וקרטנואידים כגון בטא קרוטן תפקידם להגן על העור מפני נזקים של הרדיקלים החופשיים שהגוף מייצר או אף כאלה שמקורם מהסביבה.

לוויטמין A תפקיד בשמירה על מבנה ותפקוד תקין של תאי העור, שיער וציפורניים, כאשר רטינול, נגזרת של ויטמין A בעל תפקיד במוצרי אנטי אייגינג בקוסמטיקה. ואילו ביוטין משתתף בתהליכים ביוכימיים חשובים, כאשר חסרונו יתבטא, בין היתר, בעור אדמומי וקשקשי מסביב לעיניים, אף ופה וכן באיבוד שיער.

הוויטמינים החשובים

ויטמין A/ בטא קרוטן: מעורב בתפקוד מערכת החיסון, הראיה והרבייה. ויטמין חיוני בתהליך הראיה כמייצר הצבע בעין ומקדם ראיה טובה בתאורה נמוכה וכן בשמירה על עור בריא. במוצרי קוסמטיקה, לרוב מוסף בצורת רטינול, הידוע בתרומתו להאצת קצב חידוש התאים ולכן מוסף במוצרי אנטי אייג'ינג.

מקורות: בשר, דגים, עוף ומוצרי חלב. פירות וירקות בעלי צבע עז כמו בטטה, תרד, גזר.

ויטמין C: מעורב בתהליך העברת מסרים עצביים וחילוף חומרים של חלבון וכן מגביר ספיגת ברזל. נחשב נוגד חמצון חשוב בעל פעילות משמעותית בתפקוד מערכת החיסון. נחוץ לייצור קולגן (רכיב חיוני ברקמות חיבור בעור) ולריפוי פצעים, וכן גם מוסף כרכיב קוסמטי, בעיקר למוצרי אנטי-אייג'ינג. ויטמין C מתחמצן בקלות כאשר חשוף לאוויר ולכן כאשר מוסף לעור במוצר קוסמטי, יש לוודא כי הינו בעל שכבה המגנה עליו מהתחמצנות.

מקורות: פירות וירקות טריים.

ויטמין E: מעורב בתפקוד מערכת החיסון וכן נוגד חמצון חזק המגן על התאים מנזק חמצוני. מוסף גם הוא במוצרי קוסמטיקה על מנת להעניק נוגד חמצון, המסיס שומן, לעור

מקורות: אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים.

ויטמין 7B/H (ביוטין): קבוצת ויטמיני B הינה 8 ויטמינים מסיסי מים אשר אינם נאגרים בגוף ולכן יש לספק אותם באופן מתמיד, כאשר העודפים מופרשים בשתן. כקבוצה, הוויטמינים דרושים לשם חילוף חומרים של אבות המזון - פחמימות, שומנים וחלבונים לאנרגיה זמינה לגוף.

בנוסף נחוצים לשמירה על עור בריא, שיער, עיניים וכבד ולפעילות מערכת העצבים.

רכיב חיוני בתהליכים אנזימתיים בגוף. אין בדיקת דם טובה לבדיקת רמות הוויטמין. בזמן מחסור השערות הופכות לדקות יותר, לעיתים עם איבוד צבען, מופיעה פריחה אדמדמה מסביב לעיניים, לאף ולפה, וכן סימפטומים השייכים למערכת העצבים כמו דיכאון, תשישות ותחושת עקצוץ בגפיים.

מקורות: שמרים, ביצים מבושלות, סרדינים, אגוזים (שקדים, בוטנים, פקאן ואגוזי מלך), קטניות, דגנים מלאים, כרובית, בננה ופטריות.

מגנזיום: מינרל המסייע בכ-300 תהליכים אנזימתיים שונים בגוף כולל ייצור חלבונים, תפקוד העצבים והשרירים. בנוסף משתתף בתהליך הפקת אנרגיה, מבנה העצם וייצור DNA. ישנם המוסיפים מגנזיום לתכשירים במריחה על מנת לזרז ריפוי פצעים או לטפל בתהליך דלקתי.

מקורות: ירקות עליים ירוקים כמו תרד, אבוקדו, קטניות, אגוזים ודגנים מלאים.

אבץ: מינרל המעורב בחילוף החומרים ופעילותם של כ-100 אנזימים. בעל תפקיד במערכת החיסון, ריפוי פצעים, ייצור DNA. לאבץ תפקיד חשוב בתהליך התקין של גדילה והתפתחות במהלך הריון, ילדות וגיל ההתבגרות.

מקורות: בשר אדום ועוף, קטניות, אגוזים, דגנים מלאים ומוצרי חלב.

מוצרים עשירים בוויטמינים התורמים למראה בריא וזוהר

1. ויטמין C 500 מ"ג של מותג "דרך חיים" קופ"ח כללית

ויטמין C מסייע ליצירת קולגן, לבניית רקמות, לחיבור פצעים וריפויים ולהגנה מפני נזקי השמש ולהשגת עור מוצק, אלסטי ומתוח ונחשב ליעיל בשמירה על מראה עור בריא ומלא חיים. נטילתו מומלצת החל מגיל 20 במינון של 500 מ"ג, או אף כטבליית 1,000 מ"ג למעשנים, החשופים לרמות גבוהות במיוחד של רדיקלים חופשיים, המגבירים את קצב הזדקנות העור.

מחיר: 29 שקל ל-100 טבליות או 14 שקל ל-50 טבליות, ואפשר לבלוע את הכמוסות או לפתוח אותן ולמרוח את הג'ל ישירות על הפנים.

2. כמוסות סיליצאה ביוטי, של הובנר ומורז צמחי מרפא

מייחסים היום למחסור בחומצה סיליצית תפקיד מרכזי, במחלות עור, ציפורניים חלשות, נשירת שיער, שיער דליל וכו'. סיליצאה ביוטי מכילה צורן טהור ומסייעת לבעיות אלו. הסיליצאה משווקת כג'ל או ככמוסות. מומלץ לשתות יותר מים עם הסיליצאה.

מחיר: 80 שקל

3. מולטי ויטמין סרום של פרסייס

סרום מרוכז במיוחד בעל תועלות רבות: מקנה לעור מרקם חלק ואחיד, מגן על העור מפני רדיקלים חופשיים ועל ידי כך מסייע במניעת הזדקנות העור, מסייע בייצור קולגן ומפחית קמטוטים וקמטים ומקנה לעור מראה מוצק, מסייע בהבהרת העור, מעניק לעור גוון אחיד, מעניק לעור זוהר וחיוניות.

מחיר: 276 שקל

4. Renovating Vitamin C Cream של OFRA

קרם יום עשיר בוויטמין C טבעי טהור ((8% המופק מתמציות הדר המשמש לשיפור טונוס העור ועידוד יצירת הקולגן. הוויטמין הטהור מחייה ומחדש את העור, מונע הופעת כתמים ומטשטש קמטוטים.

מחיר: 268 שקל

5. סרום ויטמין C "פרואקטיב" של רונית רפאל

נוסחת אנטי אייג'ינג הנלחמת באופן פעיל בתהליך הזדקנות העור הודות לתערובת טבעית של ויטמין C מרוכזת, חלבונים ותמציות פירות. ויטמין C בצורתו היציבה נלחם בתהליך התבגרות העור ומסייע בעיכוב הופעת קמטים. התוצאה – עור בהיר יותר, והפחתת מראם של כתמים כהים. הסרום מכיל גם פרו ויטמין B-5 שהוא בעל תכונות אנטי-דלקתיות.

מחיר: 388 שקל

6. Guinot Paris של Newhite

סרום הבהרה שמגיע עם ויטמין C טהור המגיעה באמפולה נפרדת אותה מצרפים לסרום ברגע האחרון לפני תחילת השימוש על מנת לשמור על יציבות ואיכות הוויטמין. להפחתת כתמים חומים קיימים, מעכב הופעת כתמים חומים עתידיים, מבהיר את גוון העור, ממצק ומחדש את העור.

מחיר: 558 שקל

7. Lightful Softening Lotion של מאק

הקרם המרכך הוא תחליב מימי שמעניק לעור הזנה מידית, מראה חלק רענן ורך מאוד. עוזר בהכנת העור לקבלת אפקט מקסימלי של המוצרים שמונחים מעליו. בסדרה גם קרם ניקוי, סרום, וקרם לחות המכילים את התרכובת הייחודית עם ויטמין C.

מחיר: 177 שקל

8. שיא הסי, של תפוח

סרום וקרם קרם לחות מועשרים בוויטמין והמכילים מקדם הגנה ותורמים להבהרת העור. גם בסרום וגם בקרם ריכוז הוויטמין C 12.75%, בסרום יש גם תוספת של ויטמין E בריכוז של 9%.

מחיר: 127 שקל

9. Nutripower Anti Aging Serum של יפית אלימלך

סרום שפותח במיוחד כדי לאפשר ספיגה טובה יותר של חומרי הזנה מרוכזים. מסייע במניעת ומילוי קמטוטים וקמטים תוך שמירה על גמישות, רכות ואחידות גוון העור. השימוש מאפשר לסרום להספג בצורה מושלמת ולהעשיר את העור ב16 אחוז של ויטמין C ו-E וריכוזים נוספים של ויטמינים ברמה של 9 אחוז.

מחיר: 384 שקל

10. MagiC Drops של HL

טיפות הקסם מסדרת רה-ניו פורמולה מכילות חומצה אלפא ליפואית, שמן אבוקדו, שמן אובליפיחה, שמן בוראז' וויטמינים A ו-E. סדרת רה-ניו פורמולה פועלת לעיכוב תהליך הזדקנות העור הנובע מנזקי השמש ורדיקלים חופשיים, הסדרה מבוססת על ריכוז גבוה של חומצה אלפא ליפואית וויטמינים A, E ו-F לטשטוש קמטי הבעה ולהעלאת רמת הלחות בעור.

מחיר: 234 שקל

11. "קרם פורטה : FIRMING +" של ד"ר קליין

קרם לחות והזנה המכיל ויטמין A ו-E מקופסלים, טכנולוגיה המאפשרת השפעה ישירה וממוקדת על תאי העור. הקרם מיועד לבעלי עור יבש עד יבש מאוד, מגרה ההתחדשות בשכבות עור, מסייע באיזון רמות המינרלים, מזין ומעניק לחות בצורה מוגברת, משקמת, מרגיעה ומעודד בניית תאי עור חדשים.

מחיר: 342 שקל