הדנים האלה, הם יודעים על מה הם מדברים. זה עם שיכול להתגאות ברזומה שכולל נוכחות קבועה בדוח האושר העולמי של האו"ם ובמוניטין של העם השמח בעולם. זאת, למרות תנאים התחלתיים מאתגרים, כמו חורף ארוך ושעות על גבי שעות של חשיכה. מחבר הספר הוא מייק וייקינג, מומחה לאושר. למעשה, וייקינג הוא מנהל המוסד לחקר האושר, הממוקם למרבה הנוחות בקופנהגן.
יש מי שמתייחסים להוגה כאל טרנד. זו טעות, שכן למרות העובדה שרובנו נחשפנו למושג רק בשנה־שנתיים האחרונות (ב־2017 הצליחה המילה להשתחל למילון אוקספורד), בדנמרק מדובר במושג בסיסי המתאר אורח חיים פשוט ותשומת לב לפרטים הקטנים שמרכיבים את השגרה. גם וייקינג מודה שקשה להסביר למי שאינו דני מה זה בדיוק הוגה. בין הפירושים שהוא מציע: "אמנות יצירת האינטימיות", "חמימות נפשית", "היעדר מטרדים" או "שתיית שוקו חם לאור נרות". למעשה, כשחושבים על זה, לכל עם ומדינה יש את ההוגה שלהם, גם אם קוראים לזה בשם אחר, ומעל כל ההוגות מרחפת לה מטריית המיינדפולנס - מודעות קשובה שמעודדת האטה והשקעת אהבה ותשומת לב בכל פרט.
אוקיי, השתכנענו (אנחנו משתכנעות מהר כשהעם המאושר בעולם מחלק עצות). איך ממשיכים מכאן? החדשות הטובות הן שהדרך להשיג הוגה מהנה בפני עצמה. כך תכניסי מעט הוגה לחייך בעשרה צעדים פשוטים (כמובטח, פשטות היא מילת מפתח).
1. להבעיר שישה ק"ג של נרות בשנה
כן, כל מי שנתקלה במושג הוגה יודעת להגיד שההוגה ונרות הולכים יד ביד כמו שוקו חם ואח מבוערת. למעשה, כשהדנים רוצים להגיד "משבית שמחות" הם אומרים "זה שכיבה את הנרות". את לא רוצה, חלילה, להיות זו שכיבתה את הנרות. להפך. אם את רוצה ליישר קו עם הדנים, תצטרכי לשרוף כשישה קילו של שעוות נרות בשנה.
2. להיות יחד
אין תחליף לחברת האנשים שאתן אוהבות. דיבורים על זמן איכות? לא אם אתן בעניין של הוגה. פה אנחנו בענייני כמות. קחו דוגמה מהדנים: 60 אחוז מהאירופאים נפגשים לפחות פעם בשבוע עם חברים או בני משפחה. אצל הדנים מדובר על 78 אחוז. אמנם אפשר לייצר הוגה גם כשאתן לבד, אבל הוגה מסורתי יתרחש בקבוצות קטנות של אנשים שהנוכחות שלהם משחררת אצלכן אוקסיטוצין (כן, אף אחד לא הבטיח שזה יהיה קל).
שימו לב: 57 אחוז מהדנים סבורים שבשביל אווירת הוגה אמיתית נדרשים שלושה־ארבעה אנשים.
3. להתרחק מפייסבוק
מה הדנים מקשרים עם הוגה? קפה, נרות, אח מבוערת, משחקי קופסה. ומה הם הכי פחות מקשרים להוגה? משחקי מחשב, מסיבות, ספורט ופייסבוק.
4. להשקיע בפריטים ביתיים
"הסיבה לשיגעון עיצוב הפנים של הדנים היא שהבתים הם מפקדות ההוגה שלנו", כותב וייקינג. "הבית הוא מרכז החיים החברתיים בדנמרק. בעוד שלארצות אחרות יש תרבות של ניהול החיים החברתיים בעיקר בברים, במסעדות ובבתי קפה, הדנים מעדיפים ייֵמהוּגה (הוגה ביתי) – בין השאר כדי לא לשלם את המחירים הגבוהים של האוכל במסעדות. שבעה מתוך עשרה דנים טוענים שאת רוב ההוגה הם חווים בבית שלהם".
הדברים שהופכים סתם דירה לדירת הוגה: אגרטלים, פריטי עץ, פמוטים, ספרים (זה הזמן לשמוח שלא הקשבתן למארי קונדו ולא מיהרתן להיפטר מהספרים), כלי קרמיקה וכריות.
5. ללבוש משהו נוח
הדנים מתלבשים פשוט ונוח. כדי לאמץ את המראה הדני נתמקד בסקאלת גוונים הנעה בין אפור לשחור ("השאיפה היא להשיג מראה הולם ללוויה של קרל לגרפלד"), נצטייד בצעיפים, קרדיגנים ואפודות (רצוי בעבודת יד) ונוודא שהשיער שלנו לא נראה מסודר מדי, חלילה.
6. לאכול משהו מתוק ולשתות משהו חם
חלק חשוב בהוגה הוא להיות נחמדים לעצמכם. מתברר שאצל הדנים להיות נחמדה לעצמך פירושו לאכול משהו טעים, רצוי עוגות.
מה עוד נחשב למזון הוגלי? קפה. שוקו חם. נזיד משביע. מה לא? ירקות חתוכים או כבד אווז. רוצות משהו קטן ליד העוגה? אין בעיה: בעוד שכולנו סבורים שהוגה = נרות, מבחינת הדנים הוגה = שתייה חמה. הדנים מכורים לקפה. גם אנחנו! נמאס לכן מהקפה? זה הזמן לעבור לגלוג, משקה יין חם מתובל. הדנים נוהגים להיפגש בברים או להזמין חברים ובני משפחה לבתיהם כדי לברך זה את זה בחג שמח ולהשיק כוסות של היין החם המתובל הזה.
7. לצאת לטבע
כל סוג של טבע יעשה את העבודה. זו יכולה להיות רק הגינה שלכן, הפארק העירוני או חוף הים. בטבע יש פחות אלקטרוניקה ואיכשהו הכל נראה פשוט יותר. הכי טוב: לצאת לטבע עם חברים או משפחה (אבל לא יותר מדי אנשים או משפחה, אחרת אתן מסתכנות בהפיכת בילוי ההוגה שלכן למסיבה, ומסיבה איננה הוגה כלל וכלל. כבר מוטב שתעשו ספורט תוך גלישה בפייסבוק).
8. לבחור תאורה רכה
אצל הדנים תאורה היא פעולה פרקטית, אבל גם הצהרה תרבותית. את לא רוצה שבחירת המנורות תסגיר את אישיותך הוולגרית, נכון? גשי מיד וודאי שכל הנורות בביתך מפיצות אור רך שמרוכך על ידי אהילים שנבחרו בקפידה. ובשום פנים אל תיתפסי עם תאורת ניאון.
9. להיות כאן ועכשיו
ייסרתן את עצמכן בגלל משהו שקרה אתמול או דאגתן ממשהו שאולי יקרה מחר? פספסתן את ההוגה.
10. למצוא קיצורי דרך
הספר מביא רשימה של חפצים הנחוצים למבקשות לעלות על המסלול המהיר להוגה. מככבים בה, בין השאר: נרות (כמובן), שוקולד (איכותי, ורק קובייה ביום), תה מועדף (זה הזמן למצוא אחד כזה), ספר טוב, ריבה, גרבי צמר, פנקס ועט.
