מה יותר מרגיע: לגשת למקרר, לשלוף בקבוק בירה צונן ולשמוע את התססס המבעבע שמסמל את הרגע הנכון להיכנס לרילקס, להתחיל ליהנות ולשחרר את היום שהיה, או לתרגל נשימות ותנוחות יוגה באווירת מדיטציה? לפני שאתם רצים להביא בקבוק בירה מהמקרר או שולפים את מזרן היוגה, מה דעתכם לשלב בין שתי האהבות?
אתם ודאי מרימים עכשיו גבה ותוהים: מה הקשר בין שתיית בירה שהיא תענוג הדוניסטי נטול מאמץ שמסמל את הנאות החיים הגשמיות, לבין יוגה שהיא שיטת אימון לגוף ולנפש המזוהה עם סגפנות ועבודה עצמית מאתגרת? אם לשפוט לפי ההתפשטות המהירה של הטרנד שכבש את עולמות הוולנס והפיטנס הצמאים לטרנדים מפתיעים, דווקא יש קשר - והוא קשור כמובן בכיף, אבל לא רק. סיבוב קצר באינסטגרם, בבלוגוספירה וביוטיוב, מדגים שיותר ויותר יוגיסטים כבר לא שותים רק שייק קייל וצ'יה, ושבירה היא כנראה הסמוזי החדש.
מברלין ועד אוסטרליה
אז איך הכל התחיל? כמו עוד כמה טרנדים ואופנות שהצליחו לחלחל למיינסטרים, ה־Beer Yoga החל את דרכו בבירת ההיפסטרים הבלתי מעורערת - ברלין.
"בירה ויוגה הם נישואים של שתי אהבות גדולות. שתיהן ידועות כטיפולים בני מאות שנים לגוף ולנפש", נכתב בעמוד הבית של ביריוגה, האתר הברלינאי ההיפי. השמחה וההנאה שבשתיית בירה והמודעות הגבוהה של היוגה מחמיאות זו לזו ויוצרות יחד חוויה מעצימה".
כמו טרנדים נוספים בעולם הוולנס בעידן הרשתות החברתיות, הטרנד ההיפסטרי גלש במהירות גם לשאר אירופה, לאמריקה, לאסיה ואפילו הגיע עד אוסטרליה. אבל את הגילוי שהארה רוחנית יכולה להיות גם תחת שתיית אלכוהול, הביא לברלין ג'ולה, מורה ליוגה שנחשף לראשונה לרעיון ב־Burning Man, הפסטיבל המדברי שנערך מדי שנה בנבדה שבארצות הברית. הפסטיבל מהווה אלטרנטיבה לתרבות הצריכה המודרנית ומושך אליו אלפי בליינים היפי־בוהמיים לעיר מדבר זמנית מרהיבה. כשחושבים על כך, אפילו די קל לדמיין איך הכל התחיל, כשמתרגלי היוגה השתלבו על רקע השקיעה עם בלייני הפסטיבל שרקדו עם בירה ביד.
הפילוסופיה של הרגיעה
קל להבין את עניין הכיף אבל האם יש משהו מעבר להנאה הקלילה הזאת? "Beer Yoga זה כיף אבל זו לא בדיחה", מסביר האתר הברלינאי. "אנחנו לוקחים את הפילוסופיות של היוגה ואת ההנאות שבשתיית בירה כדי להגיע לרמות הגבוהות ביותר של מודעות".
"זה מוסיף אקסטרה רגיעה", מסבירים המדריכים במרכז הבריטי לשיעורי ה־Beer Yoga שהתופעה הגיעה גם אליהם. "גם ככה הרבה מהמתרגלים החדשים נוטים להיות קצת לחוצים כשהם מצטרפים לתרגול יוגה, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שלהם. המטרה היא לגרום לאנשים לשחרר את הסטרס, להיות רגועים ושמחים יותר".
אם חשבתם שפשוט שותים בירה ואז מתרגלים יוגה, כדאי שתדעו שלבקבוק עצמו יש חלק מרכזי בתרגול, וחלק מהעניין זה איך לייצב אותו על איברים שונים בגוף בתנוחות השונות, כשהשיא זה לייצב אותו על הראש. "לוקח לאנשים זמן להיפתח ביוגה. בירה יכולה להרגיע את החושים, כך שהם יותר גמישים ופתוחים לנסות תנוחות שבדרך כלל לא היה להם נוח לעשות", מסבירה מאיה קרמר, מדריכת יוגה ו־Wellbeing את היתרונות של אימון Beer Yoga. "אני מאמינה בחיים מאוזנים, ושילוב של בירה קרה ויוגה פותח אפשרויות נוספות שלא היו לפני כן. השילוב מדהים במיוחד כשמנסים לייצב את בקבוק הבירה על הראש!".
שילוב משלים ומושלם
"לבירה, בדומה ובמשלים ליוגה, יש השפעות פיזיולוגיות ובריאותיות דומות כששתיהן תורמות לרוגע ולהרפיה", מסבירה לימור בן חיים, דיאטנית קלינית ויועצת תזונה לקרלסברג ישראל. "בבירה המרכיבים התורמים להרפיה הם האלכוהול ורכיבים צמחיים מהכשות, והיוגה ידועה בתרומה שלה לבריאות העצם. מחקרים מראים כי בבירה ורכיביה יש השפעות המגינות על העצם ומפחיתות את הסיכון לשברים הקשורים בירידה בצפיפות העצם. כמו כן, הבירה, בדומה ליוגה, תורמת לשיפור תפקוד כלי הדם והלב באמצעות השפעה על הכולסטרול הטוב והפחתה בקרישיות ובדלקתיות כלי הדם".
רוצים גם?
מאיה קרמר, מדריכת יוגה ו־Wellbeing, מעבירה אימוני יוגה Beer Yoga בחסות Carlsberg. לפרטים עקבו בעמוד הפייסבוק .
