חם, אתם מוצפים בתמונות של החברים הנופשים שלכם ומשתוקקים לפינוק-פיצוי שללא ספק מגיע לכם, במיוחד כאשר השבוע רק מתחיל. אז, בלי להזכיר כלל אכילה רגשית, רצינו לתת לכם נקודה למחשבה לפני שאתם פותחים את העטיפה של החטיף המנחם: נכון, תפיקו ממנו כמה דקות של הנאה בעלות של שקלים מעטים, אבל חשוב לזכור גם את העלות הנוספת שלו, עליה משלמים בדקות של פעילות גופנית. בניגוד לשקלים, הדקות מצטברות לכמה עשרות, תלוי פעילות כמובן. זה שווה לכם? כל התשובות נכונות, כל עוד אתם מודעים בכלל לשאלה, אנחנו פה רק כדי להדגיש אותה.
לחצו על הסרטונים כדי לראות כמה דקות פעילות גופנית יעלה לכם חטיף רגיל. כמו כן, חשוב להדגיש כי הבדלים במין, גיל, גובה, משקל המתאמנ/ת (ומשתנים אחרים) ישפיעו על מספר הקלוריות הנשרפות במהלך האימון. המספרים בסרטונים מתייחסים לאדם במשקל 70 ק"ג.
ליאורה חוברה
היא דיאטנית קלינית M.Sc. ומסטר NLP לבריאות ולהרזיה
-------------------------------------------------------------------------------------
רצתם, התאמצתם, הזעתם ועדיין המשקל אינו יורד? בדקו למה
