שולחן משפחתי

בחנו את עצמכם: עד כמה בריאים הרגלי האכילה המשפחתיים שלכם?

הילדים שלכם יושבים אתכם מסביב לשולחן או מנשנשים מסביב לשעון? ארוחות ערב הן זמן איכות משפחתי או מטלה שצריך לסמן עליה וי? ענו על 11 שאלות וגלו

ילנה ויינברג

|

21.03.17 | 09:05

ארוחות משותפות או ארוחות ממוסכות? (צילום: Shutterstock)
ארוחות משותפות או ארוחות ממוסכות? (צילום: Shutterstock)

בשיתוף אסם

 

מחקר שנערך לאחרונה בארצות הברית, וניתח את הנתונים של כ-17 אלף מתבגרים והוריהם, מצא שמתבגרים שהוריהם בבית בזמן ארוחת הבוקר והערב בדרך כלל מצליחים לפתח הרגלי אכילה בריאים יותר, ולעתים אפילו הרגלי פעילות גופנית בריאים יותר, בהשוואה למתבגרים אחרים שהוריהם נעדרים מהבית בשעות אלה.

 

המחקר הזה מצטרף ללא מעט מחקרים נוספים שיודעים לומר היום בבירור שאכילת ארוחות מסודרות בבית מסייעת מאוד למנוע בעיות משקל, מאפשרת שליטה על גודל המנות ומפחיתה בצורה ניכרת את צריכת הג'אנק פוד. ילדים שמסבים לארוחה משפחתית נוטים פחות להשמנה ואוכלים יותר ירקות ופירות, כאשר ההורים, בארוחות המשותפות, מספקים מודל לאכילה מגוונת ומאוזנת.

 

אז איפה ממוקמת המשפחה שלכם במדד ההרגלים? בואו נבדוק

 

 

  • ייעוץ: אורלי פיינה, דיאטנית קלינית, מנהלת תחום התזונה אסם-נסטלה, וסיגל קפלן, יועצת משפחתית, חברות צוות חיים בריאים של אסם

 

בשיתוף אסם

 

 
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד